Секреты счастливых пар: 6 часов в неделю, чтобы укрепить отношения

Как создать счастливые отношения: 6 элементов успеха

Книги, семинары выходного дня и семейная психотерапия не могут гарантировать стопроцентную защиту от проблем в отношениях. Однако, можно изменить курс отношений, выяснив, в чем отличие счастливых пар от несчастных. Незначительные изменения со временем приведут к заметным результатам. Главное — поддерживать положительные изменения и не возвращаться к старым разрушительным моделям.

Чем отличаются счастливые пары от несчастных?

Во время одного из семинаров выходного дня был задан вопрос: есть ли заметная разница между парами, чьи отношения укрепляются со временем, и остальными? Первая догадка была в том, что счастливые пары вкладывают огромные усилия в работу над отношениями. Но выяснилось, что различие было всего в одном — такие пары уделяют друг другу дополнительные шесть часов в неделю.

На что именно уходят эти часы, зависит от приоритетов и сфер, которые нужно улучшить. Однако, выявлено несколько четких закономерностей.

Формула счастливых отношений

1. Планы на день: Счастливые супруги стараются узнать о планах своего партнера, прежде чем попрощаться с утра. Речь может идти об обеде с лучшим другом, о записи к врачу или о запланированном звонке родителям. Цель — задать вопрос и узнать, что хорошего и не очень ждет вашего партнера в этот день. (Необходимое время: 10 минут в неделю)
2. Встреча после работы: Обнимите и поцелуйте партнера как минимум на шесть секунд. После поцелуя обсудите, как прошел день, показав внимание друг к другу и установив несексуальную близость. (Необходимое время: 1 час 40 минут в неделю)
3. Признание и восхищение: Найдите способы выразить свою любовь к партнеру. Ведите журнал восхищения, чтобы замечать приятные поступки и связывать их с качествами партнера. (Необходимое время: 35 минут в неделю)
4. Влечение: Демонстрируйте физическое влечение, прикасаясь друг к другу перед сном. Вложите в поцелуй нежность к партнеру и готовность его простить. (Необходимое время: 35 минут в неделю)
5. Свидания: Выделите время только для вас двоих в романтичной обстановке. Задавайте вопросы и фокусируйтесь друг на друге. (Необходимое время: 2 часа в неделю)
6. Обсуждение проблем: Проведите один час в неделю на обсуждение актуальных проблем в отношениях. Это поможет выразить страхи и переживания, улучшить способы решения конфликтов и укрепить отношения. (Необходимое время: 1 час в неделю)

Итого: 6 часов в неделю. Эти затраты кажутся незначительными, но вносят огромный вклад в сохранение отношений.