Новый год с родственниками?

Новогодние праздники: время радости или испытание?

Недавнее исследование Научно-исследовательского центра семьи Кембриджского университета совместно с благотворительной организацией Великобритании Stand Alone, в котором приняло участие 800 человек, «отчужденных от своих семей», обнаружило, что 9 из 10 человек, которые редко или вообще не поддерживают связь с родными по каким-либо причинам, назвали новогодние праздники самым трудным временем в году.

Сложные семейные отношения

Хотя исследование фокусируется на людях, отчужденных от своих семей, его достаточно драматические цифры (9 из 10 человек), вероятно, включают в себя не только тех, кто потерял семью. Несложившиеся, сложные семейные отношения знакомы многим из нас. Бекка Бленд (Becca Bland), главный исполнительный директор Stand Alone, подчеркивает, что семьи не всегда так идеальны, как нам хотелось бы: «Семья — это не всегда безграничная любовь, взаимопонимание и поддержка».

Реалии праздников

И так как праздники уже на пороге, может быть, пришло время закончить покупку подарков и заглянуть внутрь себя? Сфокусироваться на более сложной стороне праздников? Наша идеализация семьи с безграничной любовью и эмоциональной близостью уже давно выступает на первый план в полной мере именно в декабре. Картинки улыбающихся людей за новогодним столом буквально выгравированы в нашем сознании, и мы забываем, что ни одна семья не похожа на образы, в которые голливудские фильмы заставляют нас верить, или на то, что социальные сети и праздничная реклама так стараются изобразить.

Подготовка к праздникам

Пройдите тесты:
- Как вы дарите подарки?
- Умеете ли вы дарить подарки?

Только представьте себе праздничное кино о человеке, проводящем праздники в одиночестве. Конечно, оно будет вывернуто в некую комедию вроде «Один дома», где протагонист в конечном итоге осознает свое одиночество вдали от близких.

Советы для праздников

Если вы чувствуете, что споры о старом со свекровью или с мужем сестры заставляют вас бояться, что вам придется провести время с ними в очередной раз, попробуйте выделить время на телефонный звонок, чтобы поговорить с проблематичными родственниками заранее. Во время звонка попробуйте установить некоторые границы общения, обозначьте темы, которые вы бы не хотели обсуждать на новогоднем вечере. Осознание того, что вы подготовились и выполнили свое «психологическое домашнее задание», может помочь вам насладиться праздником.

Вы также можете попробовать взглянуть на семейные споры с более позитивной точки зрения, ведь они также являются бесценной частью отношений в каждой семье. Согласно словам доктора Люси Блейк (Lucy Blake), «у споров в семье также есть другая важная функция — они помогают нам расти и развиваться вместе, бросая вызов нашим закоренелым подходам и аргументам».

Самопризнание и забота о себе

Также важно помнить, что именно сейчас вы можете начать думать чуть больше о себе. «Некоторым из нас полезно игнорировать мысли о том, что мы должны делать, и начать делать то, что мы действительно хотим», — говорит Люси Блейк. Почему бы не начать именно в эти праздники ставить ваши интересы на первое место… или хотя бы на второе, чтобы вернуть себе рождественскую радость. В конце концов, такой подход помогает чувствовать себя более «свободными и независимыми», что по определению требуют большого чувства контроля над своей жизнью.

Праздник в одиночестве

Если же у вас прекрасные отношения с вашими близкими, но ваша семья живет слишком далеко и не может быть рядом с вами, когда часы пробьют полночь, попробуйте заранее запланировать долгий звонок по Skype — подумайте над играми, конкурсами, которые можно провести на расстоянии, и оставьте время для обмена фотографиями и более вдумчивыми и откровенными рассказами о прошедшем годе, чтобы почувствовать себя действительно ближе.

Советы для одиночества на праздниках

• Помните, что радостные картинки на ТВ и в социальных сетях — не настоящее отображение реальности.
• Организуйте собственный праздник с соседями или друзьями.
• Отправьтесь в страну, где Новый год отмечается по-другому, чтобы рассмотреть наше «воспринимаемое значение» праздника с совершенно иной точки зрения.
• Если вас все еще бросает в дрожь от одной мысли, что вам придется обмениваться подарками и блистать кулинарным сюрпризами перед близкими и родственниками, просто вспомните, что праздники — понятие временное; они быстро пролетят, и есть шанс, что в новом году у вас будет меньше стресса и тревоги.

Независимо от того, какими бы ни были ваши отношения с родственниками, помните о своем индивидуальном выборе и о заботе о себе. Не забывайте о своих границах и стремитесь к тому, чтобы праздники принесли вам радость и удовлетворение, независимо от обстоятельств.