Распознать признаки ненависти к себе
Ненависть к себе: причины и пути к исцелению
Ненависть к себе — чувство, которое мы редко осознаем, рассказывает Шарль Ройзман. Оно настолько неприятно и разрушительно, что мы его вытесняем. Встречаясь с трудностями, мы чаще всего думаем, что их причиной стали другие люди или неблагоприятные обстоятельства. Нам трудно признать, что они вызваны нашими внутренними проблемами и тем, что эти проблемы создает: недостойным образом самого себя.
Почему ненависть, а не недостаток уверенности в себе?
Потому что ненависть — это определенное чувство, вызывающее искаженное представление о себе как о чудовище. Мы видим себя как плохих, неадекватных, ни на что не годных.
В детстве члены семьи или окружающие могли истязать нас насмешками, обвинениями, отстранением, что вызвало стыд и ненависть к себе. Раненое существо, которое мы хотим скрыть от окружающих и от самих себя, на самом деле нуждается в сопереживании.
Три пути к исцелению
- Посмотреть, как мы относимся к другим, чтобы понять, как относились к нам.
- Выявить негативные представления о себе и понять их происхождение.
- Различать фантазии и реальность, задавая себе вопросы о справедливости упреков.
Распознав признаки ненависти к себе, мы сможем спокойнее принимать свои недостатки и достоинства, освободившись от негативных представлений о себе.
Ненависть к себе в различных сферах жизни
В отношениях
Воспроизведение насилия, трудности с созданием интимности — признаки ненависти к себе. Мы скрываемся за идеальными или провокативными образами, не показывая свою истинную сущность.
В достижениях
Ненависть к себе мешает реализовать свой потенциал, откладывая на потом жизнь, которую хотели бы вести. Мы не чувствуем себя достойными счастья.
В работе
Ненависть к себе сдерживает профессиональное развитие, создавая синдром самозванца. Мы не чувствуем себя способными исполнить доверенные функции из-за убеждения в собственной ничтожности.
В теле
Пренебрежение к собственному здоровью и внешнему виду связано с недостатком уверенности в себе. Ненависть к себе проявляется в неаккуратности и нежелании показать себя в естественном состоянии.
В привязанностях
Потребность в "костылях" и зависимость от других свидетельствуют о ненависти к себе. Сложности с выбором и принятием решений происходят из убеждения, что мы не заслуживаем права на существование.
Чтобы исцелить ненависть к себе, нужно осознать и принять себя, понять происхождение негативных убеждений и различать фантазии от реальности. Только тогда мы сможем принимать себя и других, строить близкие отношения и реализовывать свой потенциал.