Как отличить «здоровый» нарциссизм от «нездорового»?

Нарциссизм в отношениях: как понять и что делать

В статьях о знакомстве и отношениях часто встречаются рассуждения о нарциссизме, но зачастую этот термин употребляется неправильно, уверен семейный психотерапевт Марни Феерман. Когда слово «нарцисс» употребляется в обычном разговоре, чаще всего имеется в виду все же вариант нормы, а не патология, называемая нарциссическим расстройством личности.

Нормальный и патологический нарциссизм

«Если ваш партнер — нарцисс, вам будет очень сложно добиться душевной близости и взаимного доверия, ведь он думает в первую очередь о себе и своих интересах и потому эмоционально закрыт», — объясняет он.

Вполне вероятно, что такой партнер будет просто использовать вас, ничего не давая взамен, и из-за этого в отношениях возникнет серьезный дисбаланс. Стоит помнить и о том, что нарциссизм может перейти в настоящую социопатию, поэтому отношения с тяжелым нарциссом могут быть просто опасны.

Нормальная, здоровая любовь к себе помогает нам сохранять оптимизм и уверенность, несмотря на эти и другие негативные эмоции. Однако у страдающих нарциссическим расстройством личности любовь к себе переходит всякие границы.

Диагностика нарциссизма

В пятой редакции принятого в США Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) нарциссическое расстройство личности описывается как «стойкое представление о собственной исключительности, постоянное стремление быть объектом восхищения, недостаток эмпатии».

Для постановки диагноза требуется наличие как минимум 5 из 9 признаков:

• Представление о собственной исключительности.
• Постоянные фантазии о собственном безграничном успехе, власти, блестящем уме, невероятной красоте.
• Убежденность такого человека в том, что он или она — исключительная, экстраординарная личность, которой стоит взаимодействовать только со столь же исключительными людьми и организациями.

Психолог из Гарвардской медицинской школы Крейг Малкин выделил три ключевых признака нарциссизма:

1. Нарциссы эксплуатируют других.
2. Нарциссы считают, что им все должны и они имеют право на все.
3. Нарциссам недостает эмпатии.

Как понять, что пора бежать

Если вы подозреваете, что ваш партнер — настоящий нарцисс, вот три тревожных признака, которые нельзя игнорировать. Любой из них — повод немедленно разорвать отношения.

1. Насилие или жестокое обращение.
2. Отрицание проблем.
3. Признаки социопатии.

Надменное и враждебное отношение со стороны партнера способно пробуждать в нас худшие качества. Мы либо начинаем ходить на цыпочках вокруг него, чтобы ничем его не спровоцировать, либо, напротив, срываемся в ответ, устраивая скандалы. Ни то ни другое не способствует здоровым и благополучным отношениям.

«Если это безопасно, постарайтесь честно и открыто высказать ему все, что думаете. Однако ни в коем случае не делайте этого, если есть реальный риск физического насилия», — говорит Марни Феерман.

Напомните ему, что ваши отношения очень важны для вас. Открыто, не боясь показаться уязвимыми, расскажите о том, что испытываете: тоску, страх, одиночество, стыд, жажду любви и т.п. Если партнер хоть немного способен к эмпатии, ваша откровенность должна как минимум смягчить его отношение к вам. Если этого не произойдет, это тревожный признак, стоит задуматься о разрыве отношений.

Наконец, если партнер-нарцисс отказывается от психотерапии, это тоже серьезный повод задуматься о перспективах отношений.