Почему мы боимся бросить курить?

# Как перестать курить: советы от хирурга

## Страх перед отвыканием

Когда человек решает бросить курить, первым чувством, которое он испытывает, является страх. Он боится повышенной раздражительности, беспокойства и тоски. Многие люди не знают, как занять себя после того, как отказались от сигарет. Им кажется, что ничто не приносит им удовольствия: ни кино, ни театр, ни прогулки, ни даже чтение.

Но важно не бояться. Не паниковать. Не придумывать себе негативные последствия отвыкания. Страх перед абстиненцией и отказом от курения - это все вымысел нашего сознания.

## Псевдоэффекты отвыкания

У людей может возникнуть множество псевдоэффектов отвыкания от курения. Например, у женщин может возникнуть псевдобеременность, когда им кажется, что они беременны, хотя это не так. Также курильщики могут ожидать негативных последствий отвыкания, хотя на самом деле они возникают всего лишь у 4% бросивших. Важно продержаться первый день, потому что дальше будет легче.

## Психологический аспект отвыкания

Очень важно не внушать себе страх перед отвыканием от курения. Многие люди ожидают появления раздражения и тоски после отказа от сигарет, потому что так им сказали. Однако, если подходить к процессу отвыкания сознательно и уверенно, то результат будет гораздо лучше.

## Страх неудачи

Часто люди заранее говорят себе, что у них не получится бросить курить. Они боятся трудностей и срывов, и поэтому не верят в свои силы. Однако, важно помнить, что самым значительным барьером на пути к успеху становится страх перед неудачей. Необходимо верить в себя и свои возможности.

## Выводы

Отвыкание от курения - это долгий и сложный процесс, который требует уверенности и сознательного подхода. Важно не бояться и не внушать себе страхи. Лучше строить процесс отвыкания на собственной воле и решимости. Помните, что победить себя - значит стать по-настоящему сильным и могучим человеком.