Врач придумал быстрый и простой тест на недосып

Врач Каран Радж и его тест на недосып

Врач Каран Радж, который ведет аккаунт в ТикТоке под ником dr.karanr, предложил подписчикам пройти небольшой тест на недосып. Он разместил у себя на канале видео, с помощью которого можно быстро понять, достаточно ли мы спим. На нем картинка с изображением улицы: прохожие на тротуаре, автобусы на дороге и дома. Каждые 2 секунды изображение мигает.

Как понять, что вы недосыпаете?

Многим кажется, что это одна и та же картинка, но на самом деле есть различия: меняется цвет автобуса, человечки двигаются, некоторые здания исчезают. Если вы этого не заметили, то, вероятно, вам следует пораньше ложиться спать или попозже вставать.

Почему недосыпание вредно для здоровья?

"Если вы недостаточно спите, острота вашего ума снижается, память ухудшается, поэтому вы не замечаете даже элементарных вещей, которые происходят у вас на глазах", — рассказывает доктор.

Мы часто пренебрегаем сном, ведь у нас так много других важных забот: надо и поработать, и с семьей пообщаться, и любимый сериал досмотреть. А ведь недосыпание негативно влияет на наше ментальное и физическое здоровье. Об это знают все, но не всегда помнят.

Почему важно пересмотреть свой режим сна?

Возможно, тест станет первым звоночком к тому, чтобы пересмотреть свой режим и начать уделять больше внимания качеству и количеству сна. Впереди у нас много выходных дней — надеемся, вы проведете их с пользой, а пункт "хорошенько выспаться" уже включен в ваш список неотложных дел.