Почему нам трудно ухаживать за собой

Почему женщинам сложно тратить время на ритуалы красоты?

Отношение к себе и своему телу

Наша 37-летняя читательница Анна призналась, что регулярно изучает материалы об уходе за волосами и кожей, но не следует советам. Психоаналитик Жан-Давид Назьо объясняет, что отношение к себе и своему телу играет важную роль. Если мы отождествляем себя с телом, мы не можем ухаживать за собой. Необходимо осознать, что мы обладаем телом, которому нужно уделить внимание и заботу.

Влияние родителей

Опыт прошлого формирует наше отношение к себе. Если родители не уделяли внимание уходу за собой, мы можем повторять их привычки. Важно осознать, что забота о себе — не эгоизм, а способ оставаться ухоженной и привлекательной для себя и окружающих.

Преодоление стереотипов

Многие женщины стесняются тратить время на себя из-за страха быть обвиненными в эгоизме. Однако забота о себе — необходимость, а не роскошь. Необходимо научиться осознавать и удовлетворять потребности своего тела, чтобы передать это поколениям.

Как начать заботиться о себе?

Осознание своих желаний

Напишите три предложения о том, что вы хотите для себя, и три о том, что вы должны сделать. Поразмыслите, как можно преобразовать "должна" в "хочу". Начинайте заботиться о себе с любви и понимания, а не с самоистязания.

Сосредоточьтесь на ощущениях

Проводя ритуалы ухода за собой, сосредоточьтесь на ощущениях. Действуя механически, вы не получите удовольствия от процесса. Уделите внимание каждому шагу и наслаждайтесь им.

Выбор активности по душе

Выбирайте вид занятий, которые вам приносят удовольствие, а не потому, что они модные или полезны. Слушайте свои желания и предпочтения, чтобы ухаживать за собой с радостью.

Начните с малого, составьте расписание и не стесняйтесь делать первый шаг к заботе о себе. Помните, что уход за собой — это не преступление, а забота о себе и своем благополучии.