Эмоциональная зависимость. Когда ваш «бог» молчит

Эмоциональная зависимость от близких людей — это серьезное состояние, которое может оказаться тяжелым испытанием для человека. Для эмоционально зависимого индивида его близкий становится центром вселенной, его "богом", которому он вверяет свою жизнь и доверяет право управлять ею. Слова, поступки или даже молчание этого близкого определяют эмоциональное состояние зависимого человека.

Эмоциональная зависимость может возникнуть из-за детских травм и недостатка теплоты и заботы в детстве. В период наиболее сильной привязанности и слияния с матерью ребенок мог испытать разрыв контакта или недостаток эмоциональной поддержки, что оставляет глубокие следы в психике и формирует эмоциональную зависимость взрослого человека.

Эмоционально зависимые люди испытывают сильные чувства страха, отчаяния, гнева и паники, если они чувствуют, что их "бог" отвернулся от них или не дает о себе знать. Они стремятся контролировать каждый шаг своего близкого, требуя постоянного подтверждения любви и внимания. Однако, такое поведение может вызывать раздражение и усталость у окружающих, что в конечном итоге может привести к разрыву отношений.

Для того чтобы преодолеть эмоциональную зависимость, важно научиться самостоятельно справляться со своими тяжелыми эмоциями. Один из способов — сосредоточиться на себе, отвлечься от ожиданий и фантазий о поведении близкого. Важно научиться проживать свои чувства, давая им выход, но не позволяя им контролировать вашу жизнь.

Практика заземления, дыхания и центрирования поможет сосредоточиться на своем внутреннем состоянии и обрести спокойствие. Важно также научиться любить себя и заботиться о себе, заполняя свою жизнь радостью и позитивными эмоциями.

Если эмоциональная зависимость становится слишком тяжелым бременем, важно обратиться за помощью к психотерапевту. Прохождение курса психотерапии поможет проработать детские травмы и избавиться от зависимости, обретая свободу и самостоятельность в отношениях.