4 упражнения, чтобы определить приоритеты

Как расставить приоритеты и обрести себя

Каждый из нас по-своему расставляет приоритеты в зависимости от личных особенностей и истории. Однако, иногда мы игнорируем свои глубинные желания, что приводит к ощущению неудовлетворенности. Если вы чувствуете такие эмоции, возможно, ваши потребности неясны или подавляются страхами и ошибочными представлениями о себе.

Советы экспертов по приоритетам

Коуч Мария Макарушкина, имеющая 15-летний опыт работы с бизнесменами и политиками, отмечает, что многие люди живут на автопилоте из-за страха сказать "да" своим истинным желаниям. Арт-терапевт Варвара Сидорова подчеркивает, что отдаление от своих ценностей и подавление потребностей может привести к депрессии.

Системный семейный психотерапевт Инна Хамитова отмечает, что утрата ориентиров может происходить и внутри пары, и поэтому важно обсуждать приоритеты вдвоем. Персонолог и транзактный аналитик Вадим Петровский рекомендует определить свои личные потребности, чтобы взять жизнь в свои руки.

Упражнения для определения приоритетов

1. Познание себя. Напишите свои желания и ключевые слова, которые приходят в голову.

2. Отношения в паре. Пересмотрите свои отношения, обсудите, что вам не хватает и как улучшить ситуацию.

3. Работа. Определите свои бессознательные установки, которые влияют на вашу работу, и научитесь с ними работать.

4. Творчество. Создайте альбом своих талантов, чтобы развивать свои способности и получать удовольствие от них.

Важно помнить, что приоритеты нужно определять сознательно, чтобы жить более осознанной жизнью и быть ближе к своим истинным желаниям.