Стыд: чувство, которое превращает человека в кентавра

Сильный стыд: как его преодолеть

Переживание сильного стыда может быть очень трудным и болезненным. Для того чтобы заметить его, необходимо много смелости и отваги. Иногда даже и того, и другого. Когда клиент открывается и говорит о своем стыде, это вызывает уважение и гордость.

Как распознать стыд?

Часто стыд скрывается за сильными желаниями, которые возникают одновременно. Человек становится похож на кентавра - то ли лошадь, то ли человек. Он не понимает, кто он есть на самом деле, где его место и может ли доверять своему телу.

Вот некоторые частые пары желаний, с которыми можно столкнуться:

• Хочу быть незаметным и хочу, чтобы меня замечали
• Хочу быть собой и быть "идеальным"
• Хочу быть со всеми и хочу оставаться один

Примеры из практики

Светлана работает администратором и говорит, что не любит лишнего внимания. Однако недавно она стала рассеянной и часто делает ошибки. Коллеги и клиенты начали замечать это, и она испытывает стыд. Когда Светлана осознала, что одновременно хочет внимания и боится его, ей стало легче найти способы завязывать отношения и чувствовать себя видимой.

Денис стремится к признанию и похвале. Однако, когда он их получает, он чувствует страх и отказывается от них. Работа со стыдом помогла ему понять, что стыд мешает принимать свои успехи. Он решил отказаться от родительского послания и научиться ценить себя.

Кристина хочет быть со всеми, но одновременно боится быть замеченной и высмеянной. Она обнаружила, что страх отвержения мешает ей быть собой. После работы над своим стыдом, Кристина начала общаться и веселиться в узком кругу друзей.

Заключение

Работа со стыдом является одной из самых важных и трудных. Для того чтобы преодолеть стыд, необходима поддержка изнутри и снаружи. Важно признать свои желания и принять их. Только так можно преодолеть стыд и начать жить полноценной жизнью.

Об авторе: Наталья Анищенко - клинический психолог, гештальт-терапевт и коуч.