Послеродовая депрессия: почему она накрывает мужчин?

Депрессия у отцов: как понять и как помочь

В современном обществе считается, что настоящий мужчина должен быть сильным и стойким. Он должен преодолевать трудности смело, бороться со страхами и справляться со всем самостоятельно. Такие же ожидания накладываются и на роль отца. Однако, когда отец сталкивается с трудностями, он часто склонен преуменьшать их значение. Но отцы тоже могут уставать, волноваться, злиться и испытывать широкий спектр эмоций, заботясь о своих детях.

Когда обратиться за помощью?

Депрессию у отцов можно определить по следующим признакам:

• постоянное чувство печали;
• раздражительность, эмоциональное возбуждение или гнев;
• желание избегать общения с партнером и ребенком;
• чувство никчемности, бесполезности;
• снижение сексуального влечения;
• потеря интереса к прежним увлечениям;
• физиологические проявления, такие как учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание;
• желание проводить больше времени на работе;
• суицидальные мысли;
• злоупотребление алкоголем, наркотиками или азартными играми.

Если у партнера или самом себе в роли отца вы замечаете подобные признаки, важно обратиться за помощью к психотерапевту или другому специалисту по психическому здоровью.

Причины депрессии у мужчин

Женщины часто обсуждают свои переживания в связи с материнством, делятся ими с подругами и на форумах. Это помогает им поддерживать эмоциональное равновесие. Мужчинам же часто сложно делиться своими чувствами из-за гендерных стереотипов, что может привести к ощущению одиночества в их отцовских страхах.

Дополнительными причинами депрессии у мужчин могут быть:

• финансовые проблемы;
• стресс на работе;
• присутствие в семье ребенка с особенностями развития или болезнью;
• депрессия у матери ребенка;
• история депрессии в семье.

Важно помнить, что эмоциональная связь отца с ребенком имеет огромное значение, и отсутствие такой связи может повлиять на развитие ребенка в будущем.

Как заботиться о себе?

Для поддержания своего психического и физического здоровья отцам необходимо:

• правильно питаться;
• заниматься спортом;
• выделять время для отдыха;
• избегать употребления алкоголя.

Также важно общаться с партнершей, родственниками или друзьями о своих чувствах без страха быть осужденным. Признание депрессии - это не поражение, а ответственный шаг по заботе о себе и своем ребенке.

В наше время тема «послеродовой депрессии» у мужчин все чаще становится объектом обсуждения. Однако, важно продолжать работу над преодолением этой проблемы и предотвращением ее. Поддержка отцов в этом вопросе играет важную роль.

Нельзя забывать о своем ментальном здоровье, поэтому важно обращаться за помощью и заботиться о себе, чтобы быть поддержкой для своего ребенка и семьи.