«Соболезную вашей утрате»: можно ли найти правильные слова

Смерть близкого человека: как изменяется мир

Смерть любимого человека безвозвратно меняет мир того, кто переживает утрату. Эту пустоту невозможно заполнить, и, вопреки расхожему выражению, время не лечит.

«Когда кто-то умирает, мы не просто теряем его, — считает психолог Джейми Кэннон. — Вместе с ним уходит огромная часть нашей жизни, и мы сталкиваемся с эмоциями, от которых некуда бежать».

Невозможно заполнить потерю

После смерти близкого человека жизнь меняется. Многое приходится начинать сначала. Потеря лишает нас опоры, комфорта и ясности, оставляет уязвимыми и опустошенными. Горе создает вокруг нас вакуум, потому что невозможно объяснить, как мы на самом деле страдаем.

«Пытаясь излечиться от горя, помните — у вас не получится заменить того, кого больше нет, — пишет Кэннон. — Нельзя просто найти новые увлечения, уехать в путешествие, воссоединиться со старыми друзьями и так ослабить боль».

Горе как неотъемлемая часть жизни

Бесполезно пытаться убедить горюющего человека, что его боль пройдет, что ее можно победить. Потому что горе так и останется с нами навсегда. Не будет ни дня, когда бы мы не вспомнили о том, что потеряли. Но боль, которая сопровождает эти воспоминания, постепенно притупится.

Конечно, в итоге мы найдем, куда перенаправить энергию. Пожалуй, самое сложное именно это — поменять предмет любви. Ведь невыносимо тяжело продолжать любить того, кто уже никогда не ответит взаимностью.

Поддержка в трудные моменты

«Нет единственно верного способа посочувствовать и поддержать горюющего», — считает Джейми Кэннон.

Шаблонные фразы позволяют нам избежать неловкости, отделить себя от страданий другого человека. Помогают защититься от собственных страхов перед неизбежным. Но на самом деле любая потеря — общая, потому что она напоминает каждому о хрупкости всего, что есть у нас в этом мире.

Движение вперед

Необходимо позволить себе и другим пережить горе. Когда на теле заживает рана, формируется рубцовая ткань. Но для этого нужно время. С ранами душевными, пишет Кэннон, происходит то же самое. Горе придется переживать постепенно, оплакивать несбывшееся, терпеть сильную боль и учиться жить заново.

Привыкая к изменениям, связанным с утратой, нужно помнить, что горе никогда не исчезнет. Изменит форму и характер, но в том или ином виде останется с нами. Понимание и принятие этого помогает выжить и идти дальше.

Горе как мера любви

Горе следует измерять любовью, считает Джейми Кэннон. Вместо того, чтобы пытаться похоронить радость, которую мы когда-то чувствовали, нужно приветствовать любовь во всех ее проявлениях. Даже когда она причиняет нам огромную боль.