Как поддержать себя, когда не на кого опереться

Как обеспечить себя поддержкой в сложные моменты

Независимо от того, насколько наши друзья заботливы и внимательны, они не всегда могут быть рядом с нами в трудные моменты. Именно поэтому важно уметь обеспечивать себя поддержкой в такие периоды. Клинический психолог и автор книг по самопомощи Элис Бойес предлагает несколько советов, как сделать это эффективно.

1. Обратитесь к тем, кто не слишком близок

Иногда люди, которые на первый взгляд не так близки к нам, могут оказать большую поддержку, чем наши самые близкие друзья. Они могут иметь свой опыт выхода из сложных ситуаций и быть более готовыми помочь. Поэтому не стоит ограничиваться общением только с близкими, лучше обратиться к разным людям, чтобы получить разностороннюю поддержку.

2. Воспользуйтесь бесплатной консультацией

Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, даже если кажется, что ваша проблема не так уж серьезна. В России существуют бесплатные службы психологической помощи, где можно получить консультацию и поддержку. Важно помнить, что всегда есть к кому обратиться за помощью, и не стоит стесняться этого.

3. Будьте открыты разным формам поддержки

Иногда поддержку можно получить от самых неожиданных источников. Не стоит отказываться от помощи и поддержки тех, кто искренне заботится о вас, даже если их слова не всегда звучат идеально. Важно видеть и ценить намерения помочь, даже если форма поддержки не совсем соответствует ожиданиям.

4. Думайте нестандартно

Поддержку можно получить не только от людей, но и от различных занятий и хобби. Общение с людьми, разделяющими ваши интересы, поход в спортзал или на йогу, а также активное участие в социальных сетях могут стать источниками поддержки и вдохновения. Важно быть открытым к разным формам поддержки и не ограничивать себя только одними людьми.

Важно помнить, что даже когда кажется, что никто не может помочь, всегда можно обеспечить себя поддержкой. Самонаблюдение, открытость к разным формам помощи и готовность принимать поддержку от разных людей помогут преодолеть трудности и сохранить позитивный настрой.

Автор: Элис Бойес, клинический психолог и автор книг по самопомощи.