3 типа коллег: как правильно выстроить границы

Нарушение границ в отношениях с коллегами, начальством и подчиненными может вызвать серьезные проблемы и забирать у нас много времени. Если каждый рабочий день наполнен конфликтами и напряжением, то как можно говорить о радости и удовлетворении от жизни?

Важно понимать своих коллег и уметь поддерживать с ними хорошие отношения, даже если вы работаете удаленно. В коллективе каждый из нас часто неосознанно занимает одну из трех психологических ролей: жертву, спасателя или преследователя. Психотерапевт Дженни Миллер объясняет, как устанавливать границы, учитывая особенности поведения себя и окружающих.

1. Жертва - человек, который всегда нуждается в помощи. Он не справляется с задачами и ищет спасителя, на которого можно переложить всю ответственность. Жертва постоянно беспокоится о своем здоровье и ищет сочувствия, внимания и помощи у коллег. Его поведение может нарушать границы других людей.

2. Спасатель - человек, который берет на себя ответственность за жертву и стремится помочь. Он защищает и помогает коллеге, иногда жертвуя своим временем и ресурсами. Это может повлиять на личную жизнь и работу спасателя.

3. Преследователь - человек, который не терпит слабости и давит на жертву, пытаясь заставить ее справиться. Преследователь тратит слишком много времени на отношения с жертвой, что может привести к накоплению внутреннего раздражения и негатива.

Если вы узнали себя в одной из этих ролей, важно понимать, как вести себя:

- Если вы спасатель, ставьте границы и выражайте свои потребности, не забывая о своей работе и времени.

- Если вы преследователь, задумайтесь о причинах вашего поведения и оцените ситуацию. Попробуйте понять, что вас движет, и как изменить свое отношение.

- Если вы жертва, задайте себе важные вопросы и подумайте о своих потребностях и границах.

Важно также уметь устанавливать границы в отношениях с начальством и подчиненными. Соблюдение здоровых границ поможет избежать конфликтов и улучшить рабочую атмосферу. Важно быть честным с собой и другими, уважать себя и других, и следить за своими эмоциями и реакциями.

Помните, что установление границ - это здорово и важно для всех сторон. Не бойтесь выражать свои потребности и защищать свои границы, это поможет создать баланс и уважение в отношениях на работе.