Посидеть в своем углу: как и зачем нам нужно отдыхать от близких в условиях изоляции

Почему полезно уединяться

Есть люди, которые сильно устают от общения. Есть люди, которые легко воспринимают присутствие других. Есть и те, кто хочет постоянно быть в контакте, чтобы спрятаться от тревоги — если им не повезло оказаться в уединении без пары, им придется трудно.

Но всем нам вне зависимости от склада личности и темперамента полезно иногда уединяться, искать то место, где нас не будут отвлекать и тормошить. И вот почему:

1. Перезагрузка и отдых

Одиночество дает возможность перезагрузиться, замедлиться, отдохнуть, увидеть, что мы сейчас на самом деле чувствуем, что нам необходимо, чего мы хотим. В одиночестве мы не так сильно «цепляем на себя» чужие страхи и волнения. Нам проще растождествиться с близкими, с социумом вообще. Дав себе пространство для того, чтобы побыть одним, мы сможем ответить на важные вопросы, от которых обычно отвлекает общение.

2. Внутренний рост

Мы даем время своим уникальным идеям и творчеству, без которых сейчас никак. Мы лучше слышим тело, которое является нашим главным информатором в процессах выживания и трансформации.

3. Саморазвитие и самопознание

Если мы не понимаем свои реакции, глухи к своим эмоциям, нам сложнее переживать кризисы, принимать такие меняющие реальность события, как всемирный карантин.

Как создать свой уголок уединения

Непросто выделить для себя свой собственный уголок, если мы живем в «трешке» вместе с мужем, детьми, котом и бабушкой. Но даже в маленькой квартире можно договориться об определенной зоне, в которую нельзя заходить без вашего разрешения.

Если отдельную комнату отдать под «инфодетокс» не получается, можно договориться с близкими о времени без гаджетов и телевизора. Постарайтесь сделать так, чтобы телевизор и другие источники информации, которая может быть токсичной, не стали фоном вашей жизни.

Чем заняться в своем углу

Когда мы мало двигаемся, самое важное — дать телу разрядку. Начав двигаться, вы ощутите, что стало проще оставаться в ограниченном пространстве. Пишите дневники, ведите списки, переберите залежи журналов. Подобные занятия не только расчищают физическое пространство, но и дарят больше ясности.

В своем углу можно делать все — и даже бессмысленно лежать. Позвольте себе не знать, что делать дальше. Дайте себе передохнуть и перегрузиться: новое видение придет, если для него будет пространство.

Сложнее всего эта практика дается тем, кому важно быть ценным, полезным и продуктивным. Но через это надо пройти, иначе рискуете так и не понять, как это — быть живым, быть человеком просто так, без пользы для вечности.

Об эксперте

Екатерина Приморская — интегративный психотерапевт, телесно-ориентированный психолог, фототерапевт. Ее страница.