6 путей к взаимопониманию с нарциссом

**Как сохранить отношения с нарциссом и улучшить их: советы психолога**

**Понимание себя и партнера**

Он обаятелен, уверен в себе, красив и талантлив. С ним так интересно, что вы годами терпите его холодность и невнимание, агрессивные выходки и постоянное обесценивание. Вы не готовы расстаться с нарциссичным партнером, но рано или поздно приходит отчаяние.

Что можно предпринять? Прежде всего — понять, что движет вами и партнером, научиться управлять своими ожиданиями и по возможности пересмотреть свое поведение.

**Советы клинического психолога**

1. **Пересмотрите ожидания**

Мы часто остаемся в неподходящих отношениях в надежде, что однажды станет лучше. Но нарцисс не изменится. Главный совет для тех, кто решит остаться в таких отношениях, — пересмотрите свои ожидания к партнеру и не ставьте свое счастье в зависимость от его поведения.

2. **Говорите о проблемах правильно**

Если у вас возникли проблемы, обсуждайте их четко, по существу и сразу озвучивайте решение, которое вы нашли. Не стоит тратить силы на попытки смягчить ситуацию, если нарцисс реагирует агрессивно.

3. **Разделяйте радость с подходящими людьми**

Делитесь своими радостными моментами с теми, кто сможет их разделить. Если нарцисс обесценивает ваши успехи, найдите людей, которые смогут вас поддержать.

4. **Общайтесь на нейтральные темы**

Избегайте обсуждения личных тем с нарциссом, так как это может привести к его безразличию или непониманию. Общайтесь на нейтральные темы, чтобы избежать конфликтов.

5. **Получайте тепло и эмпатию там, где их могут дать**

Если в отношениях с нарциссом чувствуете себя одиноко, обратитесь за поддержкой к тем, кто сможет выслушать вас без осуждения. Не оставайтесь в одиночестве, найдите людей, которые смогут вас поддержать.

6. **Заботьтесь о себе**

Не ждите, что кто-то другой позаботится о вас. Развивайте умение заботиться о себе, признавайте свои эмоции, обращайтесь за помощью и поддержкой к подходящим людям. Не ставьте свое счастье в зависимость от поведения нарцисса.

**Заключение**

Следуя советам психолога, можно сохранить себя в отношениях с нарциссом и даже улучшить их. Не стоит ждать перемен от партнера, лучше пересмотреть свои ожидания и научиться заботиться о себе. Важно помнить, что ваше счастье не должно зависеть от поведения другого человека.