Почему лучше читать с бумаги, чем с экрана

Исследование ученых из Японии

То, что чтение с экрана смартфона, планшета или ноутбука не только вызывает напряжение глаз и головные боли, но и затрудняет понимание прочитанного, уже было известно благодаря результатам нескольких исследований. Но до сих пор было неясно, с чем именно это связано.

Выяснить, почему у нас все-таки ухудшается понимание текста, решили ученые из Школы медицины Университета Сева (Япония). Для этого они провели эксперимент с участием 34 студентов: каждый из участников дважды читал отрывки текста, только один раз - с экрана смартфона, а второй раз - со страницы бумажной книги. И каждый раз отрывки были разными.

Результаты исследования

• Студенты гораздо лучше понимали текст, если читали его в бумажной версии, а не с экрана.
• Частота вздохов участников исследования зависела от носителя, на котором они читали текст. Так, читая его с бумаги, студенты делали глубокие вдохи чаще, чем при чтении с экрана.

Почему это важно? Известно, что человек подсознательно вздыхает, чтобы улучшить снабжение мозга кислородом и тем самым повысить эффективность своей работы. Не зря предыдущие исследования показали, что люди вздыхают чаще, когда выполняют сложные задачи, которые требуют большого интеллектуального напряжения.

Также ученые заметили, что во время чтения с экрана активность префронтальной коры значительно выше, чем при чтении с бумаги. И это не так хорошо, как может показаться на первый взгляд - чем активнее работает этот отдел мозга, тем реже человек вздыхает. И, как мы уже выяснили, хуже понимает прочитанное.

Выводы исследования

Как считают авторы исследования, гиперактивность префронтальной коры говорит о том, что чтение с экрана требует от мозга гораздо больше ресурсов, чем чтение с бумаги. И именно это обстоятельство в ответе за плохое понимание текста.

Когда человек читает текст с бумажного носителя, его мозг не перегружается и вздохи происходят в обычном режиме - мозг получает дополнительный кислород и контролирует активность префронтальной коры. Но если человек читает с экрана, перегруженный мозг "забывает" поддерживать нормальный режим вздохов, что ведет к снижению когнитивных способностей.

Исходя из этого, исследователи рекомендуют читать тексты в бумажном формате - конечно, если есть возможность выбора. Если ее нет, то нужно время от времени практиковать глубокое дыхание, чтобы помочь мозгу справляться с задачей.

Источник: журнал Scientific Reports