Что делать, если вас бросили

Переживание брошенности: как справиться

Брошенность — это тяжелое переживание, которое приносит шок и обиду. Это состояние, похожее на качели, где вы можете поочередно испытывать желание обесценить все и неистовую привязанность, готовность вернуться и измениться. Хочется сбежать обратно в отношения, но их больше нет, и вы оказываетесь в этом мучительном круговороте.

Брошенность и самооценка

Брошенность может ударить по вашей самооценке. Ведь часто мы думаем, что хороших людей не бросают. Но на самом деле, можно ли вообще бросить человека, если он должен принадлежать кому-то, как зверек, которого завели и потом выбросили? Мы несем ли мы ответственность за привязанность других к нам, так же как они за нас?

Отношения двух людей — это партнерство равных, и если говорить о расставании взрослых, то скорее это не "он бросил меня", а "он вышел из наших отношений". Этот взгляд более бережный к самооценке, которая становится хрупкой при разрыве с близкими людьми.

Что делать, если вас бросили

1. Не звонить и не пытаться разобраться. Не стоит навязывать контакт, если другой человек не хочет общаться. Это только приведет к конфликту и обидам.
2. Не мониторить социальные сети. Это только усилит ваше страдание и тревогу.
3. Принять, что не все заканчивается поцелуем на закате. Разрывы отношений — это часть жизни, и важно принять это как данность.
4. Признать, что вы не властны над чужой волей. Принять выбор другого человека и не пытаться его изменить.
5. Обнаружить, какие "черные дыры" вашей жизни заполняли отношения. Найти занятия и людей, которые сделают вас счастливее и не разрушат ваше благополучие.
6. Признать, что источник боли внутри вас. Обратиться к своей боли, принять ее и начать заботиться о себе, не о другом человеке.

Важно помнить, что расставание — это не конец жизни, а новый этап, который может принести новые возможности и открытия. Сосредотачивайтесь на себе, заботьтесь о своем благополучии и ищите новые источники счастья. Помните, что вы не одиноки, и всегда можно обратиться за поддержкой к друзьям, родным или психологу.