5 волшебных слов, которые нужно произнести в канун Нового года

Благодарность

Благодарность — это проявление доброты и любви. Когда мы благодарим кого-то, мы делаем важное дело: помогаем этому человеку почувствовать себя ценным и значимым. Часто мы склонны обращать внимание на негативные моменты, не замечая хорошего вокруг. Благодарность помогает нам изменить свое мышление, замечать хорошее и видеть светлую сторону жизни.

Что нужно сделать?

Попробуйте подумать, кому из близких людей вы хотели бы выразить благодарность. Это могут быть те, кого вы любите и кто делал вам добро, приносил счастье или поддерживал в трудную минуту. Важно сказать слова благодарности вслух, лично обратившись к этому человеку, или отправить ему письмо с выражением признательности. Укажите, за что именно вы благодарите этого человека, чтобы он понял, как он сделал ваш мир лучше. Перечислив людей и события, за которые вы благодарны, вы сможете оценить, как много хорошего произошло в вашей жизни за последний год.

Прощение

Прощение — это сложный процесс. Часто мы держим обиду в себе долгое время, не желая отпустить ее. Однако, когда мы решаем простить другого человека, это не означает, что мы слабы или уступаем. Это значит, что мы заботимся о себе, освобождаемся от бремени обид и разочарований, идем дальше, не оглядываясь назад.

Что нужно сделать?

Запишите имена людей, на которых вы обиделись. Напротив каждого имени напишите: «Я прощаю тебя, потому что хочу избавиться от своей обиды. Твой поступок останется с тобой, а я пойду дальше». Прощение поможет вам освободиться от гнета негативных эмоций и открыть новую страницу в своей жизни.

Отпускание

Отпустите все лишнее, что мешает вам двигаться вперед, препятствует вашему развитию. Не тащите с собой груз проблем и обид, которые не поддаются решению или на которые вы не можете повлиять.

Что нужно сделать?

Напишите имя человека или опишите ситуацию, которую вы готовы отпустить. Укажите, какая польза вам придет от этого. Попробуйте найти в этом что-то положительное, что поможет вам освободиться и двигаться дальше. Освободив место в сердце и жизни, вы сделаете место для новых, значимых событий и людей.

Беру с собой

Возьмите с собой в новый год все то, что для вас ценно и важно, что помогает и поддерживает вас. Оцените все открытия и новые знания, которые вы получили за прошедший год.

Что нужно сделать?

Составьте список всех открытий и новых узнаваемых качеств в себе за прошедший год. Укажите, какие уроки вы извлекли из этих событий и как они помогут вам в будущем. Помните, что каждый опыт ценен и может пригодиться в дальнейшем.

Получу

Сформулируйте свои цели и желания как факт, а не как пустую мечту. Ваши слова влияют на вашу жизнь, поэтому стремитесь к конкретным результатам.

Что нужно сделать?

Напишите, что именно вы получите в следующем году. Опишите, какие качества или достоинства помогут вам в достижении этих целей. Убедитесь, что ваши цели конкретны и реалистичны, и вы будете двигаться к ним с уверенностью.

Эти ритуалы помогут вам завершить старый этап и открыть новую главу в своей жизни. Помните, что ваши мысли и слова имеют силу, поэтому стремитесь к позитивным изменениям и будьте благодарны за все хорошее, что происходит в вашей жизни.

Об авторе

Екатерина Счасная — психолог, специалист по саморазвитию. Посетите ее сайт, чтобы узнать больше.