4 типа новогодних обещаний

Цели на следующий год: какие они бывают

В конце декабря мы часто задумываемся над тем, что мы хотим достичь в следующем году. Эксперт по потребительской психологии и поведенческой экономике Михаль Энн Страхилевиц выделяет 4 основные категории целей, которые мы ставим перед собой.

1. Забота о себе

Чаще всего мы обещаем себе начать заниматься спортом, правильно питаться и уделять больше времени сну. Эти цели являются важными, так как здоровье и хорошее самочувствие позволяют нам быть более продуктивными, заботиться о других людях, добиваться успеха и наслаждаться жизнью.

2. Действия в пользу других

Многие из нас планируют начать заниматься волонтерской деятельностью, помогать благотворительным организациям, быть поддержкой для друзей и проводить больше времени с семьей. Забота о других не только приносит радость им, но и делает нас самих счастливее, укрепляя наше чувство собственной ценности и уменьшая стресс. Кроме того, общение с близкими приносит нам позитивные эмоции.

3. Достижение больших целей

Цели в этой категории могут быть разнообразными: студенты могут поставить перед собой цель улучшить свои учебные показатели, а работники офиса — добиться карьерного роста. Многие из нас стремятся к увеличению дохода, погасить долги, накопить определенную сумму денег, достичь амбициозных целей, таких как выигрыш международного шахматного турнира или защита докторской диссертации. Также сюда относится и желание проводить меньше времени в интернете, так как виртуальная жизнь отнимает время, которое можно потратить на реальные достижения.

4. Наслаждение жизнью

В эту категорию входят обещания путешествовать больше (или меньше, если вы постоянно находитесь в поездках), танцевать чаще, начать заниматься хобби, которое приносит удовольствие, проводить время в компании приятных людей.

Какие бы цели вы ни ставили перед собой, важно, чтобы они были конкретными, измеримыми и реалистичными. В противном случае они могут остаться на уровне планов.

В следующем году ваши цели могут измениться, особенно если вы достигли того, что планировали ранее. Не обязательно ставить перед собой цели из всех четырех категорий в равной степени. Важно слушать себя и выбирать то, что в данный момент для вас наиболее важно.

Давайте будем гибкими в постановке целей. Цели могут меняться не только раз в году, накануне Нового года, но и в любой другой момент времени.

Об авторе

Михаль Энн Страхилевиц — эксперт по потребительской психологии и поведенческой экономике.