Я даю себе слово измениться, но нарушаю его!

Почему мы не можем сдержать свои обещания себе?

Каждое лето Антон обещает себе, что будет меньше работать. Но каждый раз к октябрю начинается вал работы, от которого ему не удается уклониться. Спрашивается, зачем он даёт себе слово, которое все равно не сдерживает? Абсурд какой-то…

Вовсе нет! Во-первых, желание меняться нам знакомо. С культурной, физиологической и психической точки зрения мы всегда охвачены жаждой перемен. Наше генетическое наследие требует от нас постоянно приспосабливаться и меняться. Мы перестраиваем себя в соответствии с окружением. Значит, нет ничего естественнее, чем увлечься идеей развития. Но почему это увлечение почти всегда быстро проходит?

Ритуалы перехода

На нас влияет ритуал. Наши благие намерения приурочены к каким-то символическим датам. Мы принимаем решения перед отпуском, в начале нового учебного года или в январе. Это ритуалы перехода, которые с культурной точки зрения приглашают нас перейти из одного состояния в другое, перевернуть страницу, чтобы стать лучше. Это значит, настало время подвести итоги и изменить то, что неудачно!

Встреча с собой

Меланья старается не принимать решений в расчёте на отдалённое будущее. Вместо этого в отпуске она пользуется свободным временем, чтобы подумать о себе и прийти к некоторым выводам. Она задаёт себе вопросы, соответствует ли то, как она живет, тому, кто она есть, и что ей может быть нужно изменить. Эта встреча с собой позволяет ей перейти на новый этап, не поддаваясь соблазну решений, у которых нет будущего.

Идеал и реальность

Мы все сформировали идеальное представление о себе. И наше сладкое, чистосердечное обещание — попытка исправить свой образ, заставить реальность соответствовать идеалу. Разрыв между тем, кем мы стремимся быть, и тем, кем мы являемся, огорчает нас. И мы надеемся сократить его, подкрепив уверенность в себе и самоуважение.

Надежда и контроль

Надежда помогает нам восстановить свою целостность. Хотя бы на время. Мы поддаемся иллюзии контроля. Мы верим, что снова обрели свободу воли, власть над собой и даже могущество. Это дает нам чувство безопасности. Но это фантазия. Необходимо вернуться в реальность, нащупать границы между мечтой и реальностью.

Действуйте мягко

Поставив себе слишком высокую планку, мы рискуем почувствовать фрустрацию и бросить все. Поэтому важно учитывать свои способности и возможности. Ставьте перед собой небольшие цели: их достижение подкрепит вашу уверенность в себе, и вы продолжите действовать не опуская руки.