Мнительность: почему мне кажется, что со мной что-то не так?

Мнительность: причины и как с ней бороться

Любые волнения, как правило, развиваются на фоне недостатка информации. Вспомните свою первую школьную влюбленность: сколько леденящих душу переживаний она порождала. Он не так посмотрел, не то сказал, любит — не любит, пригласит — не пригласит.

И вот мы повзрослели, прошлись по многочисленным граблям. Изучили собственные реакции, способы взаимодействия с мужчинами, сориентировались в базовой психологии. И, входя в отношения, мы чувствуем себя далеко не такими ранимыми, как в юности. Да, мы переживаем, но идем через эти переживания с поднятой головой, внимательным взглядом, с юмором и азартом.

Причины развития мнительности

• Нестабильное психологическое состояние — как правило, связанное с яркими переменами в жизни или, как вариант, с недостатком поддержки со стороны близких.
• Недостаток информации о том, как работает организм и какие шаги необходимо предпринять, чтобы держать здоровье под контролем.

Что же делать? Если дело в психологическом состоянии — нужно работать над балансировкой эмоционального фона с помощью психолога. И работа будет строго индивидуальной, никакие общие рекомендации тут не подходят.

Выбор врача

Если есть сомнения по поводу здоровья, надо идти к врачу — это факт. Об этом знает каждый. Однако многие, попадая к тому или иному доктору, становятся еще мнительнее. «Врач сказал, что все нормально — но я же чувствую, что что-то не так». Как грамотно подойти к выбору врача?

Во-первых, чтобы понять, какие техники лечения выбрать, необходимо собрать несколько мнений. Если два врача из трех сходятся во мнении, это уже хороший знак: вероятнее всего, двигаться нужно в этом направлении.

Во-вторых, помните, что врачи разных специальностей рекомендуют разное лечение. Не удивляйтесь, не пугайтесь, не сомневайтесь. Помните, к кому вы идете, и анализируйте мнения специалистов разных направлений.

Читать или не читать?

Читая медицинскую энциклопедию или форумы, можно усугубить свою мнительность. Поэтому врачи рекомендуют не гуглить свои симптомы. Лучше обращаться к специалистам и посещать семинары по оздоровлению, где можно получить правильную информацию и рекомендации.

Планирование здоровья

Собрав информацию от врачей и специалистов по оздоровлению, составьте план действий по устранению проблем со здоровьем. Регулярные занятия и забота о своем здоровье помогут вам контролировать как настоящие, так и потенциальные заболевания, которые могут развиться на фоне стресса.

И помните, что эмоции влияют на состояние тела. Поэтому забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом.