Как не выгореть перед новогодними праздниками: 3 совета — прислушайтесь к ним
Как избежать праздничного выгорания
Каждый год перед Новым годом мы сталкиваемся с огромным количеством дел: украшение дома, подготовка праздничного стола, выбор и покупка подарков. Все это может привести к выгоранию и усталости к концу года.
Почему женщины более подвержены выгоранию?
Психотерапевт Нэнси Коллиер отмечает, что женщины чаще страдают от праздничного выгорания, так как они обычно берут на себя основную ответственность за подготовку к праздникам. Они чувствуют, что только они могут справиться со всеми задачами, связанными с праздниками. Однако, забывая о своих собственных потребностях и желаниях, они часто оказываются измотанными и изнуренными к самому вечеру праздника.
Советы по избежанию выгорания
- Попросите близких помочь: Составьте список задач и определите, что вы можете делегировать другим. Попросите семью и друзей помочь вам с подготовкой к праздникам. Не стесняйтесь просить о помощи, это сделает процесс подготовки более легким и приятным.
- Превратите «должен» в «хочу»: Сосредоточьтесь на том, что вы действительно хотите сделать на праздники, а не на том, что вы считаете, что должны делать. Размышляйте о своих желаниях и потребностях, чтобы сделать праздник по-настоящему приятным и запоминающимся.
- Будьте искренними: Не стесняйтесь делиться своими эмоциями и чувствами с близкими. Не нужно притворяться идеальным человеком, если вы устали или не хотите участвовать в каком-то мероприятии. Будьте искренними, это поможет вам и вашим близким лучше понять друг друга.
Не забывайте, что праздники должны приносить радость и удовольствие, а не стресс и усталость. Помните о своих собственных потребностях и желаниях, и не забывайте о себе в этот праздничный сезон.