Шаолиньская философия изменений: как двигаться вперед — мнение воина-монаха

Как улучшить свою жизнь?

«Как дела?» «Как поживаешь?» — обычные вопросы, на которые мы отвечаем несколько раз в день. Но часто мы не понимаем, что на самом деле значит «как поживаешь». Что такое «Я»?

Чтобы понять, как улучшить свою жизнь, нужно разобраться, что такое «Я». Каждый из нас представляет собой экосистему, состоящую из тела, разума и духа. Поэтому вопрос «Как ты поживаешь?» можно разделить на три:

Физическое состояние

Как ты себя чувствуешь физически?

Состояние разума

В каком состоянии твой разум?

Душевное настроение

В каком ты настроении и расположении духа?

Представьте себе утро обычного дня. Оцените, как вы себя чувствуете по шкале от 1 до 10. Если вы бодры и полны энергии, это 10. Если же вы испытываете ненависть ко всему, это 1.

Большинство людей оценивают свое состояние утром не на 10 или 8, а на 5 или 6. Это удручающе, так как они отдают миру только 50% своей энергии.

Почему мы не можем изменить свою жизнь?

Многие из нас не хотят менять свое положение, потому что им нравится быть посередине. Они предпочитают стабильность и контроль, думая, что загруженность и стресс означают успех.

Однако чувство контроля над жизнью — это иллюзия. Мы можем изменить только себя, свои привычки и мышление.

Маленькие шаги к переменам

Чтобы изменить свою жизнь, нужно начать с маленьких шагов. Составьте список привычек, которые хотите избавиться и которые хотите приобрести. Начните с одной привычки и придумайте материальный «якорь» для нее.

Например, наденьте браслет на руку и свяжите его с привычкой, которую хотите избавить. Каждый раз, когда захотите нарушить свою привычку, ощутите браслет и вспомните о своем решении.

Со временем привычка изменится, и вы почувствуете, как ваша жизнь становится лучше.

Получайте удовольствие от пути

Чтобы улучшить свою жизнь, наслаждайтесь процессом изменений. Не ждите только цели, радуйтесь каждому маленькому шагу.

Не бойтесь прошлого и будущего, используйте их опыт для настоящего. Стройте планы на будущее уже сейчас.

Вместо того чтобы стремиться к конечной цели, наслаждайтесь путешествием к ней. Изменения в жизни начинаются с маленьких шагов и привычек, которые вы меняете.

О авторе

Ши Синг Ми — шаолиньский воин-монах, головной мастер культурного центра Шаолинь в Китае. Он основатель школы Shaolin Wenhua Europe и директор-представитель монастыря Шаолинь в международных ассоциациях.