«Никогда и ничего не просите»: как научиться открыто говорить о своих потребностях

# Защитные механизмы психики: профлексия

## Что такое профлексия?

У каждого из нас есть набор защитных механизмов, которые защищают нашу психику от потрясений. Один из таких механизмов называется профлексия. Профлексия - это процесс, когда мы делаем для других то, что сами бы хотели получить. Этот механизм объединяет в себе проекцию, когда мы приписываем другим свои собственные желания, и ретрофлексию, когда мы возвращаем себе то, что было адресовано другим.

## Почему мы используем профлексию?

Психолог и гештальт-терапевт Ирина Винник рассказывает о причинах выбора этой стратегии. Дети учатся использовать профлексию для получения желаемого из семьи. В определенных ситуациях им кажется, что открыто говорить о своих потребностях неправильно, поэтому лучше использовать намеки и ухищрения. Если родители общались именно таким образом, дети перенимают эту модель общения, что может привести к нарушению контакта с собой.

## Как родители могут научить ребенка закрывать глаза на собственные желания?

Часто взрослые видят ребенка не как индивидуума, а как "заготовку для лепки". Такой подход может повлиять на формирование личности ребенка. Профлексия часто наблюдается у людей, которые выросли в семьях с эмоционально незрелыми родителями или с авторитарными родителями, которые требовали заслуг.

## Влияние профлексии на отношения

Профлексия может привести к обидам и чувству истощения. Человек, использующий профлексию, может чувствовать, что его усилия не оцениваются, так как никто о них не просил. Неясные договоренности могут привести к конфликтам и обидам.

## Как избавиться от профлексии?

Для того чтобы избавиться от профлексии, важно начать ценить себя и свои желания. Необходимо осознать свои потребности и начать удовлетворять их более прямым способом. Важно освоить способ прямого выражения своих потребностей и установить ясные границы в отношениях.

Профлексия - это не дефект, а феномен общения, который может быть полезен, если ценности и установки людей совпадают. Важно быть открытым и честным как с собой, так и с другими, чтобы избежать недоразумений и конфликтов.