Как пережить встречу с бывшим: 6 простых советов

Как пережить расставание с бывшим партнером: советы психолога

Расставание — это всегда травматическое событие, которое может перевести вашу боль на новый уровень, особенно если вы постоянно сталкиваетесь с бывшим партнером. Избегать встреч не всегда возможно, особенно если вы работаете вместе, живете по соседству или вас объединяют общие друзья или дети. Психолог Джеффри Бернстайн предлагает несколько советов, как сохранить свое эмоциональное равновесие в такой ситуации.

1. Дайте себе время на горе

Не подавляйте свои чувства грусти, гнева, растерянности и душевной боли после расставания. Это нормально испытывать эти эмоции, и чтобы они стихли, необходимо время.

2. Установите границы

Решите, какие территории вы не будете заходить, чтобы вам было легче жить дальше. Может быть, вы будете избегать определенных мест, ограничите контакты с определенными людьми или временно откажетесь от социальных сетей.

3. Будьте вежливы

При встрече с бывшим партнером старайтесь вести себя культурно и цивилизованно. Проявите уважение и избегайте ненужной драмы, даже если вы больше не друзья.

4. Увеличьте расстояние между вами

Если у вас есть возможность, попробуйте создать дистанцию между собой и бывшим партнером, особенно если от него исходит негатив. Это не обязательно означает переезд или смену работы, но попробуйте найти способы частичного дистанцирования.

5. Знайте свою цену

Забота о себе — ключ к лучшему будущему и более достойным партнерам. Используйте это время, чтобы сосредоточиться на себе, развиваться, заводить новые знакомства, заниматься хобби и путешествовать.

6. Ищите поддержку

В трудные времена обращайтесь за помощью к друзьям и семье. Не стесняйтесь высказывать свои чувства, получать поддержку, отвлечение и утешение от близких людей.