Капкан любви: как выбраться из зависимых отношений

# В поисках любви: как избавиться от любовной зависимости

## Введение

Мы познакомились давно. Изредка пересекались по работе, потом оказалось, что у нас общие знакомые. Я видела, что нравлюсь ему, видела, как он на меня смотрит, как у него меняется выражение лица при встрече... Подозреваю, что за такой преамбулой последуют сомнения: «Имел ли он это в виду или мне показалось?..» Грустно, что клиентка так себе не доверяет и боится, что ошиблась.

## Первые шаги в отношениях

Сначала я особо не обращала на него внимания — мне вообще другого типа мужчины нравятся. Хотя, не скрою, было приятно. А потом он стал интересоваться, как у меня дела, в чем-то помогать, делать комплименты. Я привыкла, стало казаться, что, может, из него в будущем что-то получится. Найдет работу получше, начнет зарабатывать. Я все же привыкла к определенному уровню, и он должен понимать, что если захочет быть со мной, то должен соответствовать.

## В поисках равновесия

Мы стали встречаться. Сначала все было хорошо: он ухаживал, дарил подарки, хотел проводить со мной все свободное время. Секс меня тоже, в принципе, устраивал — конечно, могло быть и лучше, но я надеялась, что со временем он научится угадывать мои желания. А потом он стал пропадать. На прямой вопрос ответил: мол, я от него все время что-то требую, я эгоистка и ему со мной плохо. Поговорили и решили, что я попробую вести себя иначе. И вот последние недели я стараюсь, проявляю внимание, забочусь, а все только хуже. Кроме одного: я вдруг полюбила заниматься с ним сексом, мне нравится, как он ко мне прикасается, даже снится это. Только теперь у него совсем нет времени... А я постоянно думаю о нем, толком не могу работать, плохо сплю, плачу. Иногда думаю, что он не на работе, а изменяет мне с кем-то.

## Признаки любовной зависимости

- **Желание восполнить внутренний дефицит:** в отношениях вы ищете способ восполнить то, чего вам не хватает.

- **Неравенство позиций:** партнеры входят в отношения с одной из трех позиций: Преследователь, Спасатель, Жертва.

- **Зависимость от другого:** ваше эмоциональное состояние зависит от партнера.

- **Агрессия:** начинаете скрывать злость и недовольство от самих себя.

- **Внутренние диалоги и «маятник»:** сомнения и раздвоенность в чувствах.

- **Отсутствие собственных интересов:** не находите увлечений и привязанностей вне отношений.

## Как избавиться от любовной зависимости

1. **Последовательные малые шаги:** действуйте постепенно, не ждите резких перемен.

2. **Уединение:** научитесь находить удовольствие в одиночестве.

3. **Забыть слово «дай»:** активно занимайтесь саморазвитием и находите новые увлечения.

4. **Обратиться к психологу:** если возможно, получите помощь специалиста для работы над собой.

## Заключение

Избавиться от любовной зависимости не так просто, как кажется. Но последовательные шаги, работа над собой и понимание собственных эмоций помогут вам вернуть равновесие и найти настоящую любовь. Не бойтесь обратиться за помощью, ведь здоровые отношения — залог вашего счастья и благополучия.