Как понять, что я нарцисс?

Заметить нарциссическую «соринку» в другом сегодня не так уж сложно: множество материалов помогут увидеть патологические черты в партнере, начальнике или знакомом. Гораздо сложнее обнаружить подобную проблему в себе. Психолог, автор книги «Мир нарциссической жертвы» Анастасия Долганова поговорила с нами о том, почему непросто признать за собой наличие тех же черт, которые не нравятся в людях с нарциссическим расстройством личности. А также рассказала, чем схожи нарцисс и его жертва и чем поможет терапевт, если вы обнаружите, что похожи на «главного злодея современности» больше, чем хотелось бы.

### Нарциссизм: понимание и самоанализ

#### Анастасия Долганова: Нарциссизм как серьезное нарушение

Для начала стоит отметить, что нарциссизм — это серьезное нарушение самоуважения. Человек, страдающий нарциссическим расстройством личности, внутренне ощущает себя пустым, недостойным и компенсирует это через внешний грандиозный образ, фантазии и требования. Основные психические силы нарциссизма сосредоточены на поддержке ущербного самоуважения через идеализацию и обесценивание.

#### Признаки нарцисса

Нарциссы часто манипулируют окружающими, чтобы получать восхищение и похвалу. Их отношения носят поверхностный характер, а сами люди легко заменяемы. Основные аффекты нарцисса — это токсичные стыд, зависть и ярость. Нарциссические черты проявляются в постоянном стремлении к идеализации себя и обесцениванию других.

#### Нормальный нарциссизм и его границы

В норме каждый из нас имеет нарциссический компонент, который проявляется в желании чувствовать себя великим в определенные моменты жизни. Однако, при патологическом нарциссизме, эти черты становятся излишними и мешают развитию личности. Важно уметь отличать нормальный нарциссизм от патологического.

#### Самоанализ на предмет нарциссических черт

Если вы задаете себе вопрос о наличии нарциссических черт в себе, можно провести самоанализ. Ответьте честно на вопросы о своих отношениях с самим собой, окружающими, о своих чувствах и поведении. Обратите внимание на свои реакции в различных ситуациях и на свои мотивации.

#### Взаимоотношения с нарциссом

Партнер нарцисса играет важную роль в его жизни, являясь нарциссическим расширением. Он поддерживает внешнюю и внутреннюю грандиозность нарцисса, становясь своеобразным дополнением для него. Для нарцисса партнер должен быть успешным, но внутренне сомневающимся в себе.

#### Помощь и терапия

Если вы обнаружили у себя нарциссические черты, обратитесь к специалисту. Терапия направлена на развитие более устойчивого самоуважения, понимания и принятия себя. Длительность терапии может быть от нескольких лет, в зависимости от степени нарциссического расстройства.

#### Заключение

Самоанализ и понимание нарциссических черт важны для личностного развития. Умение отличать нормальный нарциссизм от патологического поможет в построении здоровых отношений с самим собой и окружающими. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если обнаружите у себя нарциссические черты.