«Незнакомец для самого себя»: как понять, что вы бежите от реальности

Страх, как основная причина побега от реальности, является центральным аспектом, который влияет на наше поведение. Еще с детства мы окружены сказками, где герои смелее и умнее нас. Как не испытывать страх перед таким миром? Согласно когнитивно-поведенческому терапевту Лиле Град, этот страх связан с боязнью быть уязвимым и признать это перед собой.

Часто мы не уверены, как правильно поступать в различных ситуациях, и это вызывает у нас страх. Мы могли бы жить, не осознавая этого, и только столкнувшись с каким-то испытанием, мы начинаем понимать себя лучше. Не существует конкретной схемы для диагностики побега от реальности, и самое важное - начать с признания этого факта.

Иногда побег от реальности может быть скрыт за видимым успехом. Однако следует быть бдительным, если вы:

- Часто чувствуете, что не знаете, как действовать, и ориентируетесь на мнение других людей.

- Пробуете разные роли, но не останавливаетесь на какой-то из них.

- Предпочитаете делать то, что легко и понятно, вместо того, что действительно нужно, но вызывает у вас стресс и уязвимость.

Если вы узнали себя в этих признаках, не обязательно сразу обращаться к специалисту. Можно попробовать разобраться самостоятельно, если вы готовы к этому. Важно проявить храбрость и начать узнавать себя. Можно начать с вопроса: "Что я знаю о себе?" и осознать, что мы всегда можем быть разными.

Следует обратить внимание на шаблонность мышления, которую можно заметить в разговорах с друзьями или при ведении дневника. Также полезно признавать непредсказуемость каждого дня и быть готовым к тому, что мы сами можем быть неожиданными.

Известная психотерапевт и писатель Лиля Град предлагает новый подход к пониманию себя и окружающего мира. Ее терапия реальностью поможет обрести новый взгляд на жизнь и научить поддерживать себя и близких в любых ситуациях. Добро пожаловать в мир исцеляющей реальности!