7 признаков, что вы «задушили» партнера контролем

Почему брак может распасться из-за избыточного контроля?

Вы были уверены, что этот человек — любовь всей вашей жизни, но брак неожиданно распался. Как такое возможно? Вы предупредили партнера, что ваш брак переживет все что угодно, кроме неверности, но он все равно вам изменил? Вы с партнером все время ссоритесь, но непонятно почему, ведь вы всего лишь даете ему полезные советы?

«Возможно, ваши отношения уже не те, что раньше, и ваши попытки все «исправить» не помогают или даже усугубляют ситуацию. А вы не задумывались о том, что в вашей паре может проявляться избыточный контроль с вашей стороны?» — говорит Кит Дент, коуч и эксперт по личным отношениям.

7 признаков излишнего контроля

• Вы все время его критикуете. Казалось бы, вы просто хотели дать ему полезный совет, но каждый раз это превращается в настоящий шквал критики в его адрес.
• Вы изолируете его от друзей и родных. Вы не делаете этого намеренно, вам кажется, что так будет лучше для него.
• Вы угрожали разорвать отношения или причинить себе вред. Это абсолютно неприемлемый шантаж.
• Вы вечно считаете, кто кому должен. Ваш принцип — «услуга за услугу».
• Вы постоянно давите на его чувство вины. Ни один человек не хочет испытывать вину за переживания своего партнера.
• Вы необоснованно ревнивы. Вы начинаете ругаться с курьером службы доставки, который сделал комплимент вашему партнеру.
• Вы никогда не даете ему побыть одному. Вы лишаете партнера сил и энергии, не позволяя хоть иногда отдохнуть от вас.

Как изменить ситуацию?

«В первую очередь важно проанализировать ваше поведение и осознать, какой вред вы причиняете любимому человеку. Если у вас еще остаются сомнения, обсудите их с партнером. Признайте свои ошибки и постарайтесь понять, что он чувствовал и переживал из-за ваших поступков», — рекомендует Кит Дент.

Разберитесь, как и почему возникает потребность в контроле. Возможно, истинная причина в постоянном стрессе, тревоге или старых травмах, подорвавших вашу самооценку. В этом случае стоит обратиться за помощью к психотерапевту и разобраться в себе.

Начните с малого. Даже самые незначительные перемены к лучшему способны изменить атмосферу в ваших отношениях. Сделайте партнеру что-нибудь приятное, ничего не ожидая взамен. Дайте ему возможность спокойно провести день с друзьями без вас. Даже такие простые жесты с вашей стороны помогут снизить напряженность в паре.

Обратитесь за консультацией к психологу. Если вы чувствуете, что не способны самостоятельно измениться или не справляетесь со стрессом и тревогой, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Уважайте выбор партнера. «К сожалению, не всегда ситуацию можно исправить. Если, несмотря на ваше желание измениться, человек хочет уйти, проявите уважение к его выбору. Извлекая уроки из случившегося, вы сможете не повторять тех же ошибок в отношения с новым партнером», — подводит итог Кит Дент.