Как общаться с язвительными людьми: 6 полезных стратегий

Оцените ситуацию: как правильно реагировать на сарказм

Прежде всего, важно понять, что происходит, когда к вам обращаются с сарказмом. Возможно, люди используют насмешки как способ защиты от негативных эмоций, таких как гнев, раздражение или страх. Они могут пытаться отогнать досадные обстоятельства или защитить себя от возможных нападок. Поэтому необходимо различать, когда сарказм просто шутка, а когда он направлен на вас лично.

Примеры ситуаций

Допустим, вы опоздали на свой рейс, и ваш спутник говорит: «Можем надеть шлепанцы и начать отдыхать прямо тут». В данном случае, скорее всего, он просто пытается отогнать досаду и не имеет цели оскорбить вас. Однако, если бы он начал жаловаться и обвинять вас, это уже было бы выпадом в вашу сторону.

Если же ваш спутник делает выпад, например, говоря: «Ты потратила полтора часа на сбор косметички?», стоит обратить внимание на его замечание. Возможно, он имеет право на критику, но важно понять, что именно его беспокоит. Обсудите ситуацию и попробуйте найти компромиссное решение.

Как реагировать на сарказм

• Игнорируйте замечание. Если вы чувствуете, что сарказм направлен на вас, лучше просто проигнорировать его. Не вступайте в игру с человеком, который пытается вас оскорбить.
• Призывайте к конструктивности. Попытайтесь вернуть разговор на уровень взрослых, если собеседник использует скрытый сарказм. Сосредоточьтесь на явном смысле его слов и попробуйте разрешить конфликт.
• Не поддавайтесь на скрытую издевку. Если уверены, что вас издевают, можно демонстративно игнорировать скрытую посылку. Приведите слова собеседника до абсурда, чтобы показать, что вы не принимаете его оскорбления.
• Парируйте атаку. Воспользуйтесь сарказмом в ответ, чтобы показать, что вы тоже можете владеть этим стилем общения. Однако будьте готовы к возможному продолжению диалога.
• Дайте понять, что поведение неприемлемо. Прямо указывайте на недопустимость оскорблений. Не оправдывайтесь, а сконцентрируйтесь на том, что вас задевает.
• Найдите мотив собеседника. Разберитесь, почему человек использует сарказм. Возможно, он пытается привлечь внимание или скрыть свои истинные чувства. Понимание мотива поможет вам выбрать правильную стратегию общения.

И помните, важно вести себя уверенно и не позволять сомнениям вас подбить. Таким образом, вы сможете эффективно реагировать на сарказм и защитить себя от негативных эмоций.

Об эксперте

Эллен Хендриксен — доктор философии, клинический психолог в центре Бостонского университета по тревоге и связанным с ней расстройствам, ведет подкаст Savvy Psychologist.