7 физических симптомов тревожности

Физические признаки тревоги

Каждый человек может назвать несколько физических признаков тревоги, таких как:

• Озноб или дрожь
• Покраснение кожи
• Повышенная потливость
• Тошнота
• Учащенное сердцебиение

Однако для людей, страдающих хроническим тревожным расстройством, включая панические атаки, фобии и общую тревожность, характерны более стойкие симптомы, даже в отсутствие конкретных причин для беспокойства.

Физические симптомы

1. Головокружение

Человек может почувствовать полуобморочное состояние, особенно в толпе или на открытом пространстве. Это может вызвать страх перед потерей сознания или упадком, что усиливает головокружение и тревогу.

2. Боль в груди

Острая боль в груди при испуге часто сопровождается учащенным сердцебиением и прерывистым дыханием, что может вызвать панику. Однако исследования показывают, что у многих пациентов с подобными жалобами причиной может быть тревожное расстройство, а не сердечное заболевание.

3. Головная боль

Тензионная головная боль и мигрени могут быть следствием тревожного состояния. Нарушения сна, нехватка серотонина и общий стресс могут спровоцировать головные боли у людей с тревожностью.

4. Расстройства пищеварения

Тревожные люди часто испытывают трепет в животе или тошноту, так как нервы связывают кишечник и головной мозг. Это может привести к различным расстройствам пищеварения, что усиливает тревогу и страх перед публичными проявлениями.

5. Затрудненное дыхание

В состоянии тревоги человек может испытывать трудности с дыханием, от гипервентиляции до удушья. Эти симптомы могут усугубить тревогу и вызвать панические атаки.

6. Онемение конечностей

Ощущение покалывания и онемения в конечностях может быть реакцией на общее перевозбуждение организма. Это может быть вызвано как перераспределением крови, так и гипервентиляцией.

7. Хронические боли

Исследования показывают, что многие пациенты с хронической болью также страдают от тревожных расстройств. Это может привести к более интенсивным болям и частым жалобам на жизнь, а также к развитию депрессии.

Влияние тревоги на здоровье

Длительная тревога может негативно сказаться на здоровье человека, вызывая серьезные заболевания, такие как инфаркты, гипертония, синдром раздраженного кишечника и респираторные патологии.

Терапия и помощь

Для борьбы с физическими проявлениями тревоги важно обратиться к психотерапевту, который поможет определить причины тревожности и разработать стратегии ее преодоления. Также могут быть предложены дыхательные упражнения, копинг-стратегии, релаксационные техники и способы управления стрессом.

Важно помнить, что физические симптомы тревоги могут напоминать серьезные заболевания, поэтому перед началом терапии необходимо исключить медицинские проблемы с помощью профильного врача.