Жить «здесь и сейчас»: зачем это нужно?

Настрой на настоящее

Психологи и философы настаивают на том, что жить «здесь и сейчас» — это ключевой принцип жизни. Присутствие в текущем моменте, практика осознанности, контакт с собой, другими людьми и миром... Но часто мы замечаем, что мысли уносятся в неизвестность, а действия происходят автоматически. Мы можем читать страницу, не вникая в смысл прочитанного, или есть, не ощущая вкус пищи.

Простота настоящего

Гештальт-терапевт Галина Каменецкая утверждает, что переживание настоящего возможно для каждого. Дети естественно находятся в этом состоянии, особенно если у них принимающие родители. Взрослые также могут переживать моменты настоящего без усилий, например, встречаясь с близким человеком или погружаясь в искусство.

Однако, мешают нам достичь этого состояния неразрешенные прошлые ситуации и непрожитые чувства.

Преодоление прошлого

Каждое «здесь и сейчас» имеет своего «там и тогда». Прошлые ситуации, которые вызвали напряжение и не были разрешены, могут влиять на наше настоящее. В процессе психотерапии моделируется ситуация «здесь и сейчас», где клиент может осознавать и выражать свои чувства без страха.

Пути к целостности

Помимо психотерапии, существуют и другие способы приблизиться к переживанию настоящего. Духовные практики, искусство, йога, медитация — все это открывает разные пути к более целостному «Я» и глубокому пониманию настоящего.

Границы настоящего

Настоящее — это то время, с которым мы можем взаимодействовать и влиять на него. Прошлое ушло навсегда, но остаются незавершенные дела, к которым мы должны вернуться. Будущее зависит от наших действий сегодня, и только проживая настоящее, мы можем создать перспективы для будущего.

Внезапность и реальность

Наше переживание времени зависит от личного опыта и культуры. Непредсказуемость настоящего может быть привлекательна, но она также вызывает беспокойство. Только присутствие в настоящем дает нам возможность быть живыми и осознанными.

Тело и эмоции

Эмоциональность связана с телесностью, и утрата способности переживать эмоции связана с отчуждением от своего тела. Боль становится способом вернуться к реальности, к настоящему моменту.

Только пребывая в настоящем, мы можем по-настоящему почувствовать себя живыми. И хотя жажда сильных переживаний может быть сильной, именно присутствие в настоящем дает нам возможность быть настоящими и целыми.