«Измените речь — изменится жизнь»

Язык и его влияние на состояние

Язык — это живая форма, которая реагирует на любые изменения. Через него мы можем понимать себя и других, а также влиять на свое состояние. Одним из направлений арт-терапии является библиотерапия, которая основана на использовании текстов для работы с эмоциями и состояниями.

Закон Геннекена и авторское произведение

Согласно закону Геннекена, автор всегда является главным действующим лицом в любом произведении. Через свои тексты автор может показать себя целиком или описать какую-то свою часть. Анализируя несколько произведений одного автора, можно понять структуру его характера и личности.

Это свойство авторского произведения может использовать как психолог в работе с клиентами, так и любой человек, желающий понять свое состояние и изменить его. Даже у тех, кто считает себя не креативными, есть потенциал для творчества, который можно разбудить и использовать для самопознания.

Библиотерапия и изменение речи

Слово является второй сигнальной системой, которая может изменить нашу жизнь. Техники библиотерапии основаны на изменении речи и текстов. Каждый человек имеет нежелательные состояния, которые он хочет изменить, такие как раздражение, страх, тоска, обида и другие. Через работу с текстами и словами можно влиять на эти состояния и изменить их.

Техники арт-терапии в работе с состояниями

Синквейн

Синквейн — это техника, позволяющая делать моментальную раскодировку состояния, от которого человек хочет избавиться. Это одиннадцатисловный формат, в котором через пять строк описывается состояние человека. Путем написания синквейнов можно изменить свое состояние и перейти к более предпочтительному.

Страшилки

Сочинение страшилок — это еще один ресурсный инструмент для работы с эмоциями. Через страшилки можно выплеснуть сдерживаемые эмоции и изменить свое отношение к раздражающим факторам. Это форма выражения гнева, принимаемая социумом.

Хокку

Хокку — японские трехстишия, которые могут использоваться для разрядки эмоций и работы с тревожными состояниями. Сочинение хокку на тему, вызывающую тревогу или страх, может помочь изменить отношение к этим состояниям.

Дзен-буддизм в помощь

Из дзен-буддизма можно взять простую, но эффективную технику для работы с сильными эмоциями. С помощью трех вопросов можно осознать и ослабить сильные чувства, такие как гнев. Эта техника помогает произнести эмоцию вслух, определить стимул и найти способ справиться с этим чувством.

Вывод

Используя различные техники арт-терапии, можно влиять на свои состояния, изменять их и находить новые способы выражения эмоций. Работа с текстами, словами и стихами позволяет раскодировать свои эмоции, понять их и изменить отношение к ним. Эти инструменты доступны каждому человеку и могут быть использованы для самопознания и саморазвития.