Испуг, страх, тревога и тревожность: чем они отличаются?

ФотоShutterstock/Fotodom.ru

Испуг: реакция на потенциальную угрозу

Испуг является рефлекторной реакцией на потенциальную угрозу, которая происходит автоматически, помимо нашей воли. Этот эмоциональный состояние возникает, когда мы видим, слышим или чувствуем что-то потенциально опасное, такое как громкий звук тормозов на улице, лай собаки за забором или сильный запах гари в доме.

Страх, гнев и оцепенение - три основных реакции на испуг. Гнев возникает как реакция атаки, когда угрозу можно устранить или когда она касается чего-то ценного для нас. Страх же представляет собой реакцию бегства, когда угроза слишком велика. Оцепенение, или "замри-реакция", проявляется в случае, когда нельзя ни атаковать, ни убежать от угрозы.

Тревога, в свою очередь, является реакцией на будущую угрозу. Она отражает предчувствие опасных событий и может быть вызвана неосознанными механизмами нашего мозга, такими как миндалина и задний гипоталамус. Миндалина оценивает текущую ситуацию и, при необходимости, активизирует работу надпочечников для выработки гормона стресса - адреналина.

Однако, несмотря на то, что тревога может быть полезной и защитной реакцией, слишком часто люди подвержены тревожным расстройствам. Это психическое заболевание, которое страдает до 40% населения планеты, может проявляться в различных формах, таких как неврозы, тревожно-депрессивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство и другие.

Проблема тревоги часто связана с эволюционными особенностями нашего мозга. Несмотря на то, что мы живем в комфортных и безопасных условиях, наша подкорковая часть мозга, ответственная за оценку опасностей, осталась практически неизменной по сравнению с мозгом древних людей.

Важно различать здоровую тревогу от нездоровой. Здоровая тревога помогает нам обезопасить себя и улучшить свою жизнь, в то время как нездоровая тревога может привести к хроническим состояниям стресса и ограничить нашу жизнь. Если вы чувствуете, что ваша тревога необъективна, слишком навязчива и мешает вам жить полноценной жизнью, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Источник:

https://www.website.com/article123

Автор: Василий Шуров «Успокойся и слушай доктора» - в книге доступно рассказывается о различных состояниях, которые нужно отличать от обычной усталости или плохого настроения. Автор дает советы по преодолению депрессий, панических атак и других нарушений, а также убеждает обратиться за помощью к врачу в случае необходимости.