Как горевать без вреда для психического здоровья

Горе и его роль в жизни человека

Может ли быть так, что на свете существуют люди, которые не испытывают горя, а лишь имитируют его? Однако для психически здорового человека горе является неотъемлемой частью жизни. Главное здесь - это понимать, что состояние горя для психически здорового человека является нормальным. Важно лишь учитывать интенсивность и длительность этого состояния, так как некоторые люди, изначально психически здоровые, могут переживать кризисные периоды горя в такой мере, что оно становится патологическим и наносит вред психическому здоровью.

Сколько времени приемлемо горевать?

Считается, что если человек находится в состоянии горя более 6 месяцев и не может отвлечься от своих переживаний, не видит в жизни событий, которые могли бы его заинтересовать или принести удовольствие, то он перешел в стадию острого, патологического горя. В таких случаях необходима помощь специалиста.

Нужно ли ждать целых шесть месяцев, прежде чем посоветовать обратиться к психологу? Лучше предложить сопровождение психолога раньше, однако важно помнить, что горе также является механизмом, способствующим развитию человека. Утрата близких и дорогих людей - это статистически нормальная часть жизни. Сложно назвать человека психически здоровым, если он избегает потерь и связанных с ними переживаний.

Поэтому, когда родственники и друзья горюющих обращаются ко мне, я рекомендую подождать хотя бы один месяц. Важно не лишать человека права на страдание. Когда мы стремимся освободить наших близких от боли, мы мешаем им стать сильнее духом.

Как снизить интенсивность переживаний?

Существует интересный аспект горя в современной психологии, согласно которому наиболее интенсивное горе испытывают эгоцентрики, чье страдание является проявлением эгоизма. Важно избавляться от отрицательных переживаний, уменьшая их интенсивность заранее.

Для этого можно тренироваться, строя более здоровую психологическую позицию к потерям менее значимых объектов, таких как деньги, возможности карьерного роста или общение с друзьями. Важно задавать себе вопросы, почему потеря является плохой и почему мы должны реагировать на нее сопереживанием.

Еще один способ профилактики горя - не идеализировать своих близких. Чем меньше мы придаем им значимости, тем проще будет с ними расставаться. Важно оставлять место для собственных интересов и увлечений, не поглощая свою личность в жизни другого человека.

Итак, горе играет важную роль в жизни человека. Понимание и правильная работа с этим состоянием помогут нам стать более сильными и жизнеспособными, даже в случае потери близких нам людей.