Убеждения и выгоды, которые заставляют нас оставаться в позиции жертвы

Как изменить свою жизнь и перестать быть жертвой

Чтобы изменить ситуацию и начать жить по-новому, необходимо принять активные действия и эмоции, которые недоступны тем, кто углубляется в уныние. Не стоит откладывать самопожаление, лучше взять себя в руки вовремя.

Почему мы остаемся в роли жертвы

Большинство людей понимают, что нужно действовать, чтобы изменить свою жизнь, но поступают наоборот из-за убеждений, заложенных на уровне подсознания. В подсознании нет логики, поэтому эти убеждения могут мешать нам двигаться вперед.

Наиболее распространенные убеждения, которые делают нас жертвами

• «В состоянии жертвы меня все любят»: Быть несчастным может казаться даже выгодным, так как другие люди поддерживают, жалеют и помогают. Но это убеждение может привести к тому, что мы позволяем другим использовать нас в своих целях.
• «В состоянии жертвы я нахожусь в безопасности»: Быть бедным и несчастным может казаться способом избежать зависти и вражды, но это ограничивает нашу способность расти и развиваться.
• «В состоянии жертвы я развиваюсь и двигаюсь вперед»: Многие люди начинают действовать только в кризисных ситуациях, что может привести к творческим открытиям, но их счастье становится зависимым от страданий.

Есть множество других убеждений, которые могут тормозить наше движение вперед и мешать нам оставить роль жертвы позади.

Как изменить свою жизнь

Если вы обнаружили среди этих убеждений что-то, что характерно и для вас, попробуйте понять, почему вам "выгодно" оставаться в таком положении. Разберите каждую установку на листе бумаги и подумайте, как можно изменить ваше отношение к ней.

Чтобы распрощаться с ролью жертвы, важно осознать, что можно жить иначе, и решиться на изменения. Глубокие убеждения можно проработать с психотерапевтом, если это необходимо.

О психотерапевте

Вероника Сысоева - психиатр, нарколог, психотерапевт. Вы можете узнать больше о ней на ее странице.