Психологическая устойчивость: что дает нам силы переживать трудности?

Психологическая устойчивость: как справиться с жизненными стрессами

Различные реакции на стресс

«Просьба занять свои места и пристегнуть ремни. Наш самолет вошел в зону турбулентности», — объявляет стюардесса, и сразу становится заметна разница в поведении пассажиров. Кто-то бледнеет и вцепляется в подлокотники, кто-то беззвучно шевелит губами: то ли молится, то ли мысленно разговаривает с кем-то близким, третий требует воды, таблеток или громко возмущается непрофессионализмом экипажа, а кто-то продолжает читать книжку как ни в чем не бывало.

Так же по-разному мы реагируем и на другие стрессовые ситуации. А их становится все больше. Зарплату задержали, на дороге неожиданная пробка, врач отправляет на обследование, неизвестно, будет ли следующий карантин… Что помогает нам справляться?

Психологическая устойчивость как качество личности

Понятие психологической устойчивости появилось в психологии в ХХ веке. Основной показатель устойчивости системы — способность этой системы испытывать внешние воздействия без разрушения. Устойчивость можно описывать как способность эффективно работать в экстремальных условиях. Однако не всегда легко дать определение устойчивости, так как это качество зависит от многих факторов.

Некоторые исследования показывают, что нет прямого соответствия между неврологическими данными и психологической устойчивостью. Поэтому важно рассматривать не только качества нервной системы, но и качества личности, включая тревожность, мотивацию достижения успеха и избегания неудач, мировоззренческие качества.

Психологическая устойчивость как процесс

Психологическая устойчивость можно представить себе как гобелен, в который нити вплетаются день за днем. Но важно помнить, что никто не может проявлять устойчивость в одиночестве. Психологическая взаимопомощь имеет большое значение для предупреждения психической травматизации и для повышения устойчивости к стрессовым воздействиям.

За каждым психологически устойчивым человеком стоит другой, который протянул ему руку в подходящий момент. Человек, обладающий психологической устойчивостью, — скорее спасенный в кораблекрушении, чем торжествующий герой.

Пример психологической устойчивости

33-летняя Лариса рассказывает, как восстановилась после аварии с помощью подруги. После травматического события ей было сложно сесть за руль, но благодаря поддержке подруги она смогла постепенно преодолеть свой страх и вернуться к вождению.

Таким образом, психологическая устойчивость не только помогает нам справляться с жизненными стрессами, но и является процессом, который зависит от множества факторов, включая качества личности и взаимодействие с окружающими.