«Мы врем своим телом с утра до вечера — и другим, и себе»

Ощущаем ли мы вообще свое тело как часть себя?

Марина Баскакова: Индивидуальные отношения с телом

С одной стороны, у каждого человека, в общем-то, свои индивидуальные отношения с телом. С другой, безусловно, есть и некий культурный контекст, в рамках которого мы относимся к своему телу. Сейчас стали популярны всякие практики, которые поддерживают внимание к телу, к его сигналам, возможностям. Те, кто ими занимается, на него смотрят несколько по-другому, чем те, кто от них далек.

Объектное отношение к телу

В нашей христианской культуре, особенно православной, все равно остается этот оттенок разделения на дух и тело, на душу и тело, на себя и тело. Отсюда возникает то, что называется объектным отношением к телу. То есть оно — некий объект, с которым можно как-то обращаться, улучшать его, украшать, наращивать мышечную массу и так далее. И эта объектность мешает себя осознавать телом, то есть целостным человеком.

Для чего нужна эта целостность?

Баланс между индивидуальностью и социальностью

В христианской культуре тело отчуждалось тысячелетиями. Если брать более широкий контекст вообще человеческого общества, то вопрос стоял так: тело носитель индивидуума или наоборот? Кто кого носит, грубо говоря. Понятно, что мы физически отделены от других людей, каждый из нас существует в своем теле. В этом смысле обращение внимания на тело, на его сигналы поддерживает такое свойство, как индивидуализм. При этом все культуры, безусловно, поддерживают определенную унификацию людей: мы едины, мы чувствуем одно и то же, нас многое объединяет. Это очень важный аспект существования.

Расщепление на духовное и телесное

В нашей культуре есть расщепление на духовное и телесное, на верх и низ. Это отражается в наших отношениях к телу и телесности. Например, во Франции люди более открыто общаются о телесных потребностях, в то время как в России такие темы могут быть табу. Это свидетельствует о различиях в культуре восприятия телесности.

Как воспринимаем свое тело?

Искаженное восприятие собственных размеров

Многие люди имеют искаженное восприятие своего тела. Например, у некоторых мужчин или женщин могут быть неправильные представления о своих размерах. Это может говорить о некоторых психологических особенностях личности.

Слушание сигналов тела

Психологи говорят о важности умения слушать сигналы своего тела, такие как усталость, боль, онемение. Однако важно понимать, что эти сигналы не всегда можно однозначно интерпретировать. Каждый сигнал может иметь свой контекст и значение в разных ситуациях.

Тело не врет?

Маскировка через тело

Фраза "Тело не врет" может быть верной в некоторых случаях, например, когда тело выражает изменения или сигналы болезни. Однако в повседневной жизни мы часто маскируем свои истинные чувства через тело, показывая окружающим другое, чем мы на самом деле чувствуем.

Пути к лучшему восприятию своего тела

Развитие осознанности через занятия

Для того чтобы лучше чувствовать себя в своем теле, важно заниматься различными видами активности, такими как танцы, пение, йога. Однако главное - это умение различать сигналы тела, слушать их и находить время для заботы о себе. Марина Баскакова, гештальт-терапевт, подчеркивает важность целостности в отношении к собственному телу и призывает к более внимательному и заботливому отношению к своему физическому самочувствию.