Напускной позитив: чем он вреден?

Важность позитивного мышления

Мысли имеют огромную силу и могут изменить нашу жизнь. Вера в лучшее помогает нам стремиться к большему и не терять надежду. Исследования показывают, что оптимисты испытывают меньше стресса и реже подвержены депрессии. Они чувствуют себя лучше, чем те, кто видит мир в темных тонах. Однако, следует ли считать оптимизм ключом к счастливой и безоблачной жизни?

Токсичный оптимизм

Часто считается, что позитивное мышление является панацеей от всех проблем. Даже раковым больным рекомендуют смотреть на мир с оптимизмом, утверждая, что это важная составляющая успешного лечения. Однако, оптимизм не гарантирует долгой и счастливой жизни. Положительные мысли могут повлиять на здоровье, но не являются единственно важным фактором. Способность видеть хорошее во всем не является спасением от неприятных ситуаций, а лишь помогает проще их переживать.

Что происходит, когда позитив перестает работать и мы сталкиваемся с проблемами? Когда окружающие советуют нам смотреть на все с позитивной стороны, но это кажется невозможным?

Такие советы заставляют нас удивляться, почему у нас ничего не получается, почему мы не можем изменить свое видение мира, ценить то, что делают для нас другие, улыбаться чаще. Кажется, что все вокруг знают какой-то секрет, который нам не рассказали, и поэтому мы сталкиваемся с трудностями. Мы начинаем чувствовать себя изолированными, одинокими и непонятыми.

Не оставляя места для настоящих эмоций под позитивным взглядом на мир, мы сами погружаем себя и близких в ловушку.

Как правильно поддерживать?

Сложно наблюдать, как близкому плохо. Но просто быть рядом и выслушать — лучшее, что можно сделать для него и для себя. Признать, что происходящее может быть проблемой. Возможно, в будущем это станет полезным опытом, но сейчас это причиняет боль.

Попробуйте не лишать себя и других права на негативные эмоции. Лучшее, что вы можете сделать для другого — просто выслушать и проявить понимание. Вот несколько фраз, которые могут помочь:

• Расскажи, что ты чувствуешь сейчас
• Я понимаю
• Рассказывай, я внимательно слушаю
• Я представляю, как тебе сейчас тяжело
• Я хочу помочь
• Я верю тебе

Повторяйте слова собеседника, чтобы показать, что вы внимательно слушаете. Используйте язык тела, чтобы показать заинтересованность. Меньше говорите, больше слушайте.

Урок из ситуации можно извлечь только после принятия и переживания эмоций. Только после этого приходит время для позитивного отношения.

Пессимизм и оптимизм

Часто оптимисты могут найти смысл даже в трудностях. Они могут принять ситуацию, не обвиняя себя или других. Гибкость мышления — ключевая черта таких людей.

Пессимисты часто склонны к самокритике, им сложно признавать свои достижения. Однако и пессимистам, и оптимистам требуется время, чтобы справиться с трудностями и пережить их.

Важно помнить, что нормально не сразу полюбить себя, не смотреть на мир позитивно и требовать время для принятия и преодоления трудных ситуаций.

Смотреть на мир с оптимизмом замечательно, но не стоит лишать себя и других права на негативные эмоции. Настоящий позитив помогает справляться с трудностями и извлекать из них уроки, а не игнорировать их и обесценивать наши чувства в сложных ситуациях.

Об авторе: Уитни Гудман — психотерапевт, специалист по вопросам семьи и брака.