Какие кошмары нам снятся во время пандемии?

Почему мы видим яркие сны во время пандемии?

Многие люди стали чаще видеть сны после начала пандемии. И хотя интерпретация снов — не точная наука, специалисты считают, что у этого явления есть психологические причины.

«Во время кризиса сновидения часто становятся ярче. Что вполне объяснимо, ведь в такие периоды мы весь день находимся в напряжении и в целом более эмоциональны. В основном эти сны, конечно, полны тревоги», — объясняет психолог Дейрдре Барретт, преподаватель Гарвардской медицинской школы и автор книги «Сны во время пандемии».

Сны-«ужастики» во времена кризиса

С самого начала пандемии Барретт начала собирать информацию о снах, связанных с коронавирусом. Большинство опрошенных сообщали, что сновидения, связанные с темой работы, были чаще негативными — к примеру, связанными с увольнением или какой-то опасностью.

Сюжеты снов-«ужастиков»

• Пожар: «Если вам снятся кошмары про пожар в офисе, вы не одиноки», — утверждает сертифицированный специалист по психоанализу снов Лаури Квинн Левенберг.
• Потоп: Женщине, занимавшейся поставками еды в доме престарелых, постоянно снился сон, в котором здание этого учреждения оказывалось затоплено, свет выключался и в коридорах ползали какие-то чудовища.
• Отказ аппаратов ИВЛ: Работникам здравоохранения нередко снилось, что в больнице отказывают аппараты искусственной вентиляции легких.
• Звонок: Удаленная работа также могла провоцировать неприятные сновидения.
• Работа: «Вы оказываетесь в офисе без одежды, не справляетесь с рабочими задачами, занимаетесь сексом с боссом — вот лишь несколько частых сценариев снов, связанных с работой.»

«Сон об интимных отношениях с начальником может просто означать, что вас привлекают какие-то его качества. Спросите себя, может, вам недостает инициативы и уверенности в определенной сфере жизни?» — советует эксперт Лаури Квинн Левенберг.

Дневник памяти и сны

Если вы задались целью раскрыть тайный смысл своих снов, Левенберг рекомендует завести дневник, в котором вы будете описывать переживания и трудности в течение дня и сюжеты, которые увидели ночью.

«Если часто повторяются похожие сны, постарайтесь понять, какие эмоции проявляются в них сильнее всего. Стресс? Страх? Гнев? Печаль?» — говорит Левенберг.

Иногда сны помогают нам решать стоящие перед нами задачи. В исследовании 2010 года 99 испытуемых искали выход из виртуального лабиринта. Во время перерыва некоторые участники легли спать на полтора часа, а другие остались бодрствовать. При продолжении эксперимента наилучшие результаты показали те испытуемые, которым во время сна приснился лабиринт.

Есть еще одна теория, согласно которой сны могут выполнять функцию «симулятора угроз», помогая нам не терять бдительность и учиться справляться с опасностями. Это объясняет, почему кошмары и неприятные сновидения так часты.