«Ты как ребенок»: что делать, если в отношениях мы ведем себя по-детски

Психологический возраст и внутренние состояния человека

Количество прожитых нами лет не всегда соответствует нашему психологическому возрасту. Некоторые люди могут оставаться в состоянии ребенка на протяжении всей жизни, даже до глубокой старости. Одним из жизненных примеров такого "детского" поведения может быть ситуация, когда муж изменяет, жена об этом знает, но все равно хочет забеременеть и родить, надеясь, что он в конце концов выберет семью. Это иллюстрирует детскую веру в чудеса.

Структура психики взрослого человека

Представим классического снеговика, состоящего из трех частей: нижний шар - самый крупный, верхний - самый маленький. В норме верхняя часть "снеговика" представляет внутреннего ребенка, средняя - внутреннего родителя, а нижняя (основная) - внутреннего взрослого.

Человек, у которого основная часть психики - взрослая, в сложных ситуациях реагирует адекватно, принимает ответственность и думает о решении проблем без лишних эмоций. Он способен оценить ситуацию на работе, не ожидая похвалы, и решать задачи с учетом развития, не работая сверхурочно за "спасибо".

Однако бывает и наоборот, когда взрослая часть психики находится в верхней части "снеговика", и тогда мы видим человека, который постоянно обижается, терпит нарушение своих границ и нарушает чужие. Это инфантильное поведение, которое проявляется, например, в переедании, откладывании важных дел или вечных обещаниях начать диету.

Как развить внутреннего взрослого

Чтобы стать психологически зрелым, важно научиться переходить в состояние взрослого в сложных ситуациях. Это требует внимательного наблюдения за своим эмоциональным состоянием и постепенного увеличения "шара взрослости" в структуре психики. Чем больше этот шар, тем легче обращаться к нему, сохранять контроль и спокойствие в любых обстоятельствах.

Внутренний родитель: забота или критика?

В структуре нашей психики помимо внутреннего ребенка и внутреннего взрослого есть внутренний родитель. Он может проявляться как заботливый или критикующий. Важно понимать, что критика также может быть полезной, например, для критика в различных областях искусства.

Внутренний родитель формируется в раннем детстве под влиянием модели поведения родителей. Однако можно создать новый образ "заботливого родителя", основываясь на положительных примерах из жизни. Психолог также может стать новым "прототипом" заботливого родителя в процессе терапии.

Как работают внутренние взрослый и родитель

Внутренний родитель проявляется в моменты защиты себя в различных ситуациях. Важно уметь отличать его от внутреннего ребенка и взрослого. Например, в конфликтных ситуациях на работе важно оставаться в состоянии взрослого, чтобы рационально оценить ситуацию и принять правильное решение.

Как работать над пссихологической зрелостью

Для развития психологической зрелости необходимо осознавать и анализировать свои эмоции. Практический совет - вести дневник эмоций и регулярно анализировать свои реакции. Это поможет постепенно увеличивать "шар взрослости" в структуре психики и развивать психологическую зрелость.

Помните, что для изменений в жизни необходимо активное участие и постоянная работа над собой. Психологическая зрелость приходит с опытом и самосознанием, поэтому не стоит останавливаться на достигнутом.