Как возобновить отношения с бывшим партнером (и стоит ли)?
Как вернуть бывшего партнера: психологический аспект
Переживая разрыв отношений, мы часто испытываем сложные чувства: обиду, боль, агрессию. Но со временем мы начинаем задумываться о ценности прошлых отношений и задаемся вопросом, возможно ли вернуть партнера.
Клинический психолог и психотерапевт Екатерина Карпикова утверждает, что вернуть другого человека невозможно. Однако, можно создать условия и сделать шаги для того, чтобы бывший партнер сам решился на воссоединение. Важно помнить, что человек должен вернуться сам, а не быть вернутым.
Давать отношениям второй шанс или нет?
Прежде чем пытаться вернуть отношения, стоит провести некоторую работу над собой. Психолог предлагает следующий план:
- Возьмите паузу и сосредоточьтесь на себе, а не на бывшем партнере.
- Проанализируйте свои чувства и ошибки, переосмыслите ситуацию.
- Оцените, соответствовали ли прошлые отношения вашим потребностям и ценностям.
Если вы осознали ценность прошлых отношений и решили попробовать вернуться к бывшему партнеру, важно наладить диалог.
Как вести диалог с бывшим партнером?
Многие пары расстаются из-за недостаточной коммуникации. Поэтому важно научиться говорить открыто и честно. При общении с бывшим партнером следует избегать упреков и обид, а сосредоточиться на ценности другого человека.
При диалоге с бывшим партнером необходимо:
- Уважать достоинство и ценность другого.
- Не использовать уничижительные высказывания и манипуляции.
- Слушать себя и уважать свои собственные желания.
Умение правильно общаться и уважать другого человека поможет восстановить контакт и возможно вернуть отношения. Важно помнить, что возвращение бывшего партнера должно быть результатом обоюдного желания и уважения.
Рекомендуемая литература по теме:
- Расс Хэррис «Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности»
- Сьюзен Эллиотт «Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь»
- Стэн Таткин «Созданы для любви. Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов и лучше понимать своего партнера»