Что такое экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия является одной из разновидностей когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). КПТ помогает пациентам изменить устоявшиеся шаблоны мышления и привычки, что в свою очередь позволяет ослабить или устранить проявления депрессии, тревоги, зависимости и других психических расстройств.

Принципы экспозиционной терапии

Экспозиционная терапия основана на принципе "Взгляни в глаза своему страху". Она учит пациента сохранять самообладание в ситуациях, вызывающих сильный страх.

В ходе терапии пациент находится в ситуации, которая вызывает страх, или максимально ярко ее воображает. Могут применяться технологии виртуальной реальности для создания подобных ситуаций. Чем дольше длится экспозиция, тем сильнее ослабевает тревога.

Эффективность экспозиционной терапии

Научно доказано, что регулярная практика экспозиции уменьшает проявления различных тревожных расстройств. Терапия обычно проводится еженедельно в течение нескольких месяцев.

Как помогает экспозиционная терапия при различных расстройствах?

• ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство): пациенты могут преодолеть навязчивые действия и ритуалы через экспозицию с предотвращением реакций.
• ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство): экспозиции помогают пациентам, пережившим психические травмы, преодолеть страх и тревогу.
• Социофобия: экспозиция эффективна при лечении социофобии, помогая пациентам преодолеть страх перед общением с другими.
• Фобии: экспозиция помогает пациентам с фобиями постепенно преодолевать свои страхи через воздействие на них.

Шаг за шагом

Эффективность экспозиционной терапии подтверждается десятками лет исследований. Для лечения тревожных расстройств она является одним из наиболее эффективных методов.

При выборе терапевта для экспозиционной терапии важно учитывать, что специалист всегда согласовывает упражнения с пациентом и учитывает его возможности. Терапевт не будет насильно заставлять пациента выполнять действия, а будет поддерживать его на пути к преодолению страхов.