«Если бы ты меня любил!»: как партнер манипулирует вами

Как распознать и избежать отношений с манипулятором

1. Сбор информации

Партнер, который хочет знать о нас все, обычно начинает общение с нами приятно. Он задает глубокие вопросы, проявляет интерес к нашей жизни. Но у манипуляторов всегда есть цель - выявить наши слабости и использовать их в своих целях.

2. Непостоянство

Манипуляторы постоянно сбивают нас с толку, то критикуя нас, то даря подарки. Цель такого поведения - создать нестабильность и заставить нас сомневаться в себе и в отношениях.

3. Игра на чувстве вины

Манипуляторы могут играть роль жертвы и заставлять нас доказывать свою любовь. Мы чувствуем себя виноватыми и делаем то, что от нас ожидают.

4. Обвинения и отрицание

Партнеры могут обвинять нас в излишней чувствительности или отсутствии чувства юмора, чтобы избежать ответственности за свои слова и поступки.

5. Удары по больному

Манипуляторы указывают нам на наши недостатки, с которыми мы не можем изменить. Они напоминают нам об этих минусах, чтобы подорвать наше самооценку.

6. Недомолвки и игнорирование

Манипуляторы могут молчать, игнорировать нас или исчезнуть на неопределенный срок, чтобы вызвать в нас чувство неопределенности и желание общения.

7. Газлайтинг

Манипуляторы заставляют нас сомневаться в собственной адекватности, сея семена сомнения и неуверенности. Мы начинаем сомневаться в себе и своих реакциях.

Как быть в такой ситуации? Отношения с манипулятором могут быть вредными для нашего психического здоровья. Важно помнить, что проблема не в нас, и искать поддержку у друзей и близких. Не стоит ждать извинений или изменений от манипулятора, важно устанавливать личные границы и, если возможно, уходить из отношений.

Помните, что вы заслуживаете здоровых и уважительных отношений. Не стоит соглашаться на меньшее.