Социальная тревожность: причины и проявления

Каждому из нас наверняка есть что вспомнить: волнение накануне выступления с большим докладом или тревожность в момент знакомства с новыми коллегами… Но о расстройстве — социальной фобии, или социальной тревожности — можно говорить только в том случае, если мы не просто боимся выступать (или знакомиться), но и избегаем выступлений (или знакомств), и длится все это не меньше шести месяцев.

Признаки социальной тревожности

Социальная тревожность — очень распространенное расстройство, чуть чаще встречается у мужчин. Оно может начаться в подростковом возрасте, а может с какого-то эпизода и в тридцать лет. Социальная тревожность не проходит сама. Более того, она нередко приводит к алкогольной зависимости (если человек пытается снять тревогу с помощью алкоголя) или к депрессии — невозможно долго и без последствий считать себя никчемным человеком.

Особенности мышления и поведения

• Охранительное поведение: Несмотря на то что социально тревожные люди часто сталкиваются с ситуациями, которые противоречат их убеждениям, их страх от этого не уменьшается. Это объясняется феноменом «охранительного поведения», которое заключается в том, что тревожные люди ищут различные пути для предотвращения или минимизации воображаемой катастрофы.
• Предвосхищение провала: Людям с высокой социальной тревожностью свойственно «готовить» себя к провалу. Перед выходом «в свет» они тщательно продумывают все, что, как они думают, может случиться, все возможные негативные варианты развития событий.
• «Посмертный» анализ ситуации: Сразу после окончания взаимодействия с другими людьми начинается то, что называется «посмертный» анализ ситуации. Все, что произошло, пересматривается в деталях, в процессе этого пересмотра, активируются тревога и негативные убеждения о себе.

Различают три особенности мышления и поведения людей с высоким уровнем социальной тревожности. Они часто сталкиваются с ситуациями, которые противоречат их убеждениям, их страх от этого не уменьшается. Охранительное поведение, предвосхищение провала и «посмертный» анализ ситуации — все это характерно для людей, страдающих социальной тревожностью.