Как вести себя, если у партнера зависимость: 3 шага к исцелению

Как помочь партнеру с зависимостью: советы психотерапевта

Узнав, что ваш партнер страдает от алкогольной или наркотической зависимости, это может быть настоящим испытанием для вас обоих. Столкнувшись с такой ситуацией, вам может показаться, что вы погружены в полную изоляцию, ваша жизнь крутится только вокруг восстановления партнера, а ваши собственные потребности остаются незамеченными.

Что делать в подобной ситуации?

1. Сосредоточьтесь на проблеме, а не на человеке

Не принимайте проблему партнера на свой счет и не вините себя за его зависимость. Важно отделить человека от его болезни и относиться к ситуации с сочувствием, пониманием и терпением. Это поможет вам поддержать партнера и заботиться о себе одновременно.

2. Определите, что для вас является нормой, а что нет

Составьте список того, что вы готовы делать, чтобы помочь партнеру, и что для вас является неприемлемым. Установите границы здоровых отношений, чтобы сохранить свое терпение и помочь партнеру быстрее поправиться.

3. Говорите о своих чувствах

Избегайте прямых оценок и утверждений о поведении партнера. Вместо этого расскажите, как вы себя чувствуете в результате его действий. Это поможет установить эмоциональный контакт и поддержать партнера на пути к выздоровлению.

Не существует гарантий, что ваши усилия будут услышаны, но важно продолжать поддерживать партнера и заботиться о себе. Помните, что забота о себе не является эгоистичным поступком, а лишь позволяет вам быть сильным и поддерживающим для вашего партнера в трудный момент.

Об авторе: Кэндис Раса - руководитель клинической программы в центре реабилитации от зависимости "Бич Хауз".