Борьба с беспорядком: стратегии и советы

Представьте ситуацию: вы возвращаетесь с работы, открываете дверь квартиры и застываете в ужасе: все вверх тормашками, будто взорвалась бомба. В детской мешанина из одежды, игрушек и книг, в мойке горы грязной посуды, стол заставлен чашками с засохшими остатками кофе, еще и собака порезвилась: на полу — пара разбитых цветочных горшков.

Почему беспорядок вызывает стресс и тревожность?

Скорее всего, у вас перехватывает дыхание, кажется, что вы на грани помешательства. Ничего удивительного: беспорядок — триггер стресса и тревожности. Беспорядок мешает продуктивности и креативности. Психолог Шерри Борг Картер объясняет, что действуют 8 основных факторов:

• Беспорядок заставляет нас чувствовать себя разбитыми, поскольку мы подвергаемся действию множества мелких раздражителей.
• Хаос отвлекает внимание, и мы не можем сосредоточиться на важном.
• Среди разрухи трудно расслабиться как физически, так и эмоционально.
• Мозг постоянно получает сигналы, что работа никогда не закончится.
• Нас терзают мысли о том, как разгрести этот бардак.
• Из-за неорганизованности мы чувствуем себя виноватыми, особенно если кто-то неожиданно заходит в гости.
• Беспорядок мешает продуктивности и креативности.
• Хаос выводит нас из себя, ведь на поиски нужных вещей уходит уйма времени и нет места, где можно спокойно подумать над проблемами.

Стратегии борьбы с беспорядком

К счастью, с этим справиться не так сложно, как кажется на первый взгляд. Вот несколько полезных советов:

1. Вовлеките семью в уборку

Если дом переполнен хламом, не наводите чистоту самостоятельно, зовите на помощь всю семью. Можно распределить обязанности, поручив каждому свой участок. Если живете одни, начните с одной комнаты и, только когда она будет полностью убрана, переходите к следующей.

2. Определите место для часто используемых вещей

Защитите свое пространство от «вторжения» беспорядка, раз и навсегда определите место для того, чем пользуетесь постоянно. Так будет намного проще и быстрее находить нужные вещи. Старайтесь держать меньше предметов на виду, поскольку они все равно создают ощущение хаоса. Пусть лежат в комодах, шкафах и выдвижных ящиках.

3. Избавьтесь от ненужных вещей

Избавьтесь от ненужных, бесполезных и нелюбимых вещей. Можно отдать их нуждающимся или просто выбросить. Главное, чтобы они больше не скапливались в вашем доме. То, чем пользуетесь редко, держите в коробках (например, в гараже), это позволит освободить место для предметов, которые нужны вам регулярно.

4. Наслаждайтесь процессом

Не забывайте об удовольствии. Принимаясь за уборку, включайте любимую музыку. Сразу кладите на место все, чем пользуетесь. Тогда в вашем доме не будут образовываться завалы.

5. Организуйте рабочий стол

Заведите папку для бумаг, требующих внимания. Ваш рабочий стол станет более опрятным, а вам самим будет проще разбираться в документах. Следите, чтобы вокруг не росли кипы бумаг. Разберите газеты, журналы, проспекты, письма и выбросьте все ненужное.

6. Поддерживайте порядок

После работы всегда наводите порядок на столе. Это поможет испытать удовлетворение, а кроме того, всегда приятно возвращаться туда, где царит чистота.

7. Наслаждайтесь результатом

Наконец, не забывайте об удовольствии. Принимаясь за уборку, включайте любимую музыку: благодаря ей работа будет спориться и время пролетит незаметно.

Источник: Curious Mind Magazine.