Научиться слушать тишину

Жажда тишины: как защитить себя от избытка шума

Жизнь без тишины

Он не смотрит телевизор, в его машине нет магнитолы, а когда он переступает порог дома, его жена выключает музыку... «Просто Виктор работает диджеем в ночном клубе, и ему очень не хватает тишины», — объясняет его друг Алексей. Виктор страдает от так называемой сенсорной перегрузки — избытка зрительной и слуховой информации. Чтобы справиться с первой, достаточно просто закрыть глаза. Избавиться от второй гораздо сложнее.

Влияние шума на здоровье

Грохот транспорта и стройки, звонки мобильных телефонов, постоянный звуковой фон от работающих теле- и радиоприемников, офисный шум — компьютеры, принтеры, гудение ламп… Все эти звуки не только раздражают и утомляют нас, они влияют на наше здоровье. По данным Министерства здравоохранения и социального развития РФ, количество людей, страдающих от проблем со слухом, в России увеличивается с каждым днем и сегодня составляет около 13 млн человек.

Влияние шума на организм

Звуки мы неосознанно воспринимаем как угрожающие. Это происходит потому, что наши предки жили в очень тихом мире. Любой громкий или резкий звук означал опасность. Получая сигнал о громком звуке, организм выбрасывает в кровь адреналин, что может привести к стрессу и другим негативным последствиям.

Шум и поведение

Превышение звуковой нагрузки способствует проявлениям межличностной агрессии. Например, резкий и громкий голос собеседника способен вызвать раздражение. Постоянный шумовой фон также может привести к накоплению стресса и последующим проблемам со здоровьем.

Неслышные звуки

Люди с абсолютным слухом могут узнавать и определять звуки, которые большинство из нас не слышит. Инфразвук и ультразвук могут оказывать влияние на организм, вызывая чувство тревоги и даже паники.

Шумовой наркотик

Привыкание к шуму может привести к потребности в постоянном наличии звукового фона. Однако тишина необходима для активного отдыха и обдумывания ситуации. Постоянный шум может обеднить человека и лишить его творческого импульса.

Защита от шума

Для защиты от избытка шума можно использовать различные методы, такие как установка стеклопакетов, использование плотных штор, и избегание работы лишней техники. Отдых на природе также может помочь снять стресс и насладиться тишиной.

Источник: www.example.com