Кадр из сериала "Родители года" (2020 год - настоящее время)

В чем проблема

Описывая эмоциональный багаж, который родители передают детям, английский поэт Филип Ларкин рисовал картину ни много ни мало унаследованной травмы. При этом он подчеркивал, что сами родители зачастую в этом не виноваты: да, они во многом навредили своему ребенку, но лишь потому, что и сами когда-то были травмированы воспитанием.

С одной стороны, многим из нас родители "дали все". Благодаря им мы стали тем, кем стали, и вряд ли когда-то сумеем вернуть им долг и отплатить тем же. С другой стороны, многие вырастают с ощущением, что мать и/или отец их подвели (и, скорее всего, родители чувствуют примерно то же самое).

Принято считать

Что мы можем испытывать к отцу и матери лишь социально одобряемые чувства. Злиться и обижаться на них неприемлемо, такие эмоции стоит всячески подавлять. Не критиковать маму с папой, а принимать - даже если они когда-то поступали по отношению к нам не лучшим образом и совершали серьезные ошибки в воспитании.

Но чем дольше мы отрицаем собственные чувства, пусть даже самые неприятные, тем больше эти чувства крепнут и переполняют нас. Велика вероятность, что мы все время будем фокусироваться лишь на ошибках, которые мать и отец совершили, на том, как они нас подвели, и на нашей собственной вине из-за этих чувств и мыслей.

Что делать

1. Признать свое право испытывать любые чувства. Важно и то, что именно мы будем делать со всеми этими эмоциями. Полезно сказать себе: "Так, ладно, вот что я чувствую - и вот почему" - и начать работать с эмоциями в конструктивном ключе.
2. Относиться к себе с заботой. Мы знаем, как нам следует вести себя с другими, каким должно быть наше поведение в обществе. Мы сами загоняем себя в жесткие рамки стандартов и правил и из-за этого в какой-то момент уже не понимаем, что чувствуем на самом деле.

Это внутреннее "перетягивание каната" заставляет нас самих страдать. Чтобы положить конец этим страданиям, нужно лишь начать относиться к себе с той же добротой, заботой и пониманием, что и к другим.

Перестав бороться с собой, мы наконец осознаем, что ни родители, ни другие люди, которых мы любим, не идеальны - а значит, и нам самим вовсе не надо соответствовать призрачному идеалу.

Об авторе: Сэнди Кларк - соавтор книги "Осознанность и эмоции".